Не ищите волшебных средств, просто ешьте правильно (овощи, фрукты, мясо, углеводы, хлеб чёрный) - это простые правила питания, чем проще тем полезнее. Я люблю простую пищу, например натушить себе овощи, тем более лето, отличный повод привести себя в форму и овощи в доступе на всех прилавках магазина или выращенные в своём огороде.
Овощи хорошо чистят кишечник, вы очень удивитесь сколько он в себе накопил всего ненужного.
Заголовки у авторов пестрят разнообразием: жиросжигающие упражнения, которые уберут ваш БОЛЬШОЙ живот и всё в таком роде. Я тоже грешна, спекулирую этой темой, но только для того, чтобы Дзен продвинул хоть немного мои публикации, скажу я вам: "Да, это работает". Это я про продвижение публикаций
Но пока вы не измените свой образ жизни, никакая тренировка вам не поможет, ведь не обязательно локально выполнять упражнения только на живот, занимайтесь комплексно: гуляйте, катайтесь на велосипедах, плавайте, выполняйте зарядку, занимайтесь дома, в зале с тренером, самостоятельно, главное и ключевое слово во всём этом - это движение. Меняйте свои пищевые привычки, пейте воду, чтобы вода не задерживалась в организме, сначала налаживайте правильное функционирование своего тела, а потом следите за своими изменениями.
Упражнениями на пресс вы не уберете жир, единственное, что вы сделаете - это приведете свои мышцы в тонус, создадите мышечный корсет, которые будут держать ваши внутренние органы, иногда они давят на живот, растягивая белую линию (перепонку между половинками мышц живота)не давая животу вернуться к своему естественному положению.
Повторяюсь ещё раз, без ваших усилий не будет результата, никакие супер пупер тренировки не помогут, пока вы сами не захотите избавиться от проблемы.
Большие изменения начинаются с малых шагов. Самое сложное -это сделать первый шаг.
Комментарии 5