Предыдущая публикация
💥РУБРИКА ВОПРОС – ОТВЕТ💥
Тема: Как быстро снизить сахар?
Ответ:
1️⃣ Первое, что нужно сделать – ограничить углеводы, т.к. подъем сахара дает не только сладкое и мучное. Сахар в крови поднимают даже гречка, овсянка, киноа, серый хлеб, ягоды, фрукты и т.д. Любые продукты, содержащие углеводы, поднимают сахар, одни - немного, другие - сильно. Чтобы снизить сахар быстро - необходимо делать акцент в питании на белке и клетчатке.
2️⃣ Второе – необходимо добавить кардионагрузки. Любые физионагрузки снижают сахар, даже банальная гимнастика по утрам.
3️⃣ Третье – необходимо восстановить сон и убрать из жизни стресс, т.к. гормон стресса кортизол очень сильно повышает сахар.
4️⃣ Четвертое – консультация с врачом, который подберет грамотно таблетки, понижающие сахар в крови.
✅ Если вам понравилась наша рубрика, ставь👍 и мы продолжим собирать ваши запросы и давать полезные ответы!
Следующая публикация
Нет комментариев