💥ВОПРОС ВРАЧУ: Что убивает щитовидку?
💥ОТВЕТ ВРАЧА:
На щитовидку иогут оказывать множество различных факторов. Но перечисленные ниже могут просто ее "убить".
1️⃣ РАБОТА СУТКАМИ БЕЗ ПОЛНОЦЕННОГО ОТДЫХА
Щитовидка работает циклично и самая активная выработка гормонов происходит утром. Если у вас нарушен режим "сон-бодрствование", то функция щитовидки снижается и начинаются проблемы. Если своевременно не обратить на это внимание и не дать себе отдых, плачевные последствия гарантированы.
2️⃣️ ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС
Регулярный стресс приводит к нарушениям работы надпочечников и щитовидной железы. Если избежать стресса не получается, то необходимо принимать препараты для стабилизации эмоционального фона и работать с психологом.
3️⃣️ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
Для выработки гормонов щитовидкой необходим ряд минералов и витаминов, например, йод, железо, витамины С и D, цинк, селен. Так же важны витамин В12 и магний. Если есть подозрения на ухуджения работы щитовидки, попросите врача назначить вам анализы крови на эти показатели.
4️⃣ ДЕФИЦИТ БЕЛКА
Гормоны щитовидки строятся из белка аминокислоты L-тирозин.
Если вы не доедаете свою норому белка, то необходимо принимать дополнительно комплекс необходимых аминокислот, либо восстанавливать белковый обмен питанием.
5️⃣ ОТКАЗ ОТ УГЛЕВОДОВ
Для щитовидной железы необходимы усвояемые углеводы - фрукты, ягоды, каши, хлеб. Поэтому неправильно отказываться от углевыодов совсем. Минимум 50-70 грамм усвояемых углеводов в сутки для щитовидки нужно оставить.
Поэтому, если мы хотим восстановить функцию щитовидки, то нам важно:
✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ;
✅ ЗДОРОВЫЙ РЕЖИМ СНА И ОТДЫХА;
✅ ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ.
А мы будем рады вашим 👍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев