В зале по адресу 85 квартал 18 дом.
07.10.23г «Step-аэробика»
Степ‑аэробика — это групповая фитнес‑программа с использованием специальной платформы. Занятия проводятся в формате единой кардиосессии под музыку, включают разные вариации зашагиваний и схождений со степ‑платформы, ходьбу и бег на месте, повороты, прыжки, махи ногами и движения руками.
План тренировки:
1. Разминка (5-10 минут)
2. Основная часть тренировки (20-25 минут)
3. Силовые упражнения (7-10 минут)
4. Растяжка (10 минут)
Тренировка сочетает в себе ритмические аэробные упражнения с упражнениями на растяжку и силовую тренировку с целью улучшения гибкости, мышечной силы и сердечно-сосудистой системы.
Тренировку проводит тренер Филимонова Екатерина .
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев