Фильтр
Все темы
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 29 августа 2022 в 23:35

Правила сообщества

...
  • Класс!5
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 29 марта 2019 в 08:59

Опасности, таящиеся в современном хлебе (вред хлеба).

...
Опасности, таящиеся в современном хлебе (вред хлеба). - 880516973238
  • Класс!26
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 10 октября в 22:20
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Растяжка после тренировки.

...
00:58
Видео
2 558 просмотров
0 комментариев
8 раз поделились
29 классов
  • Класс!4
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 10 октября в 19:33
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Сегодня толчок по длинному циклу 3 подхода по 5’ отдых 5’ гири 16 кг 216 подъемов.

...
00:40
Видео
2 077 просмотров
0 комментариев
11 раз поделились
26 классов
  • Класс!2
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 10 октября в 16:22
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Подрывы гири , вспомогательное упражнение для увеличения рывка.

...
00:36
Видео
2 852 просмотра
4 комментария
8 раз поделились
41 класс
  • Класс!6
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 10 октября в 13:42
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Рывок гири 14 кг.

...
00:23
Видео
6 626 просмотров
10 комментариев
12 раз поделились
65 классов
  • Класс!11
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 7 октября в 15:00
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Личное мнение гиревика.

...
01:39
Видео
3 346 просмотров
9 комментариев
9 раз поделились
34 класса
  • Класс!0
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 4 октября в 23:09
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Толчок по длинному циклу 2*32 , словил перетрениронность.

...
00:33
Видео
3 639 просмотров
0 комментариев
12 раз поделились
50 классов
  • Класс!4
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 1 октября в 20:31
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Окончание тренировки, прыжки на скакалке.

...
00:18
Видео
1 618 просмотров
0 комментариев
6 раз поделились
16 классов
  • Класс!1
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 1 октября в 20:30
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

#ролик #спина #пресс

00:34
Видео
3 399 просмотров
1 комментарий
9 раз поделились
30 классов
  • Класс!2
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 30 сентября в 19:16
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Длинный цикл 2*24-7’ 72 подьема, тяжело зашли.

...
00:26
Видео
2 832 просмотра
0 комментариев
11 раз поделились
40 классов
  • Класс!3
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 30 сентября в 16:32
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

#разминка #тренировка #гири

00:29
Видео
3 138 просмотров
1 комментарий
9 раз поделились
50 классов
  • Класс!4
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 30 сентября в 13:44
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Греюсь гирей 16 кг.

...
00:54
Видео
3 396 просмотров
0 комментариев
12 раз поделились
45 классов
  • Класс!2
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 29 сентября в 11:45
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Подписываемся на тик ток , провожу регулярно стримы тренировок

https://www.tiktok.com/@sergeydoroshko3?_t=8q7b7nWkv5y&_r=1

TikTok - Make Your Day
www.tiktok.com
0 комментариев
14 раз поделились
2 класса
  • Класс!0
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 27 сентября в 16:49
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Толчок по длинному циклу 2*16 кг.

...
00:38
Видео
3 177 просмотров
0 комментариев
7 раз поделились
63 класса
  • Класс!6
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 24 сентября в 17:48
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

24 сентября 2024 года провел встречу с учащимися ГУО «Слободская средняя школа Мозырского района» В ходе беседы ответил на вопросы учащихся и провел тренировку с гирями.

...
00:33
Видео
6 287 просмотров
Показать еще
0 комментариев
10 раз поделились
52 класса
  • Класс!6
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 16 сентября в 16:26
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Вращение гири 32 кг.

...
00:26
Видео
4 134 просмотра
0 комментариев
8 раз поделились
68 классов
  • Класс!9
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 12 сентября в 12:23
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Удержание двух блинов по 25 кг.

...
00:30
Видео
5 836 просмотров
1 комментарий
8 раз поделились
49 классов
  • Класс!4
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 9 сентября в 20:44
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Для увеличения рывка и силы хвата рук, использую строительные перчатки.

...
00:53
Видео
4 493 просмотра
0 комментариев
9 раз поделились
39 классов
  • Класс!4
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 4 сентября в 19:01
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Вращение блина 25 кг.

...
00:47
Видео
2 808 просмотров
1 комментарий
11 раз поделились
53 класса
  • Класс!8
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 2 сентября в 16:04
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Подбрасываение блина с переворотом в воздухе 25 кг.

...
00:20
Видео
2 511 просмотров
0 комментариев
9 раз поделились
67 классов
  • Класс!12
Железный клуб

Железный клуб

добавлена 31 августа в 14:10
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко
Тренер по гиревому спорту Серега Дорошко

Польза рывка гири

...
06:20
Видео
5 000 просмотров
2 комментария
17 раз поделились
74 класса
  • Класс!6
загрузка
Показать ещё