Предыдущая публикация
🌿 Гречневая каша по-новому: экзотика на вашем столе!
🥥
Друзья, готовы ли вы открыть для себя новый вкус привычной гречки? Представляем вам рецепт гречневой каши на кокосовом молоке с тыквой, петрушкой и миндалем - настоящее путешествие в мир азиатских вкусов!
Ингредиенты (на 2 порции):
• 50 г гречневой крупы
• 100 г тыквы
• 30 мл кокосового молока
• 5 г рубленой петрушки
• 10 г миндаля
• 1 г кумина (зиры)
• Соль по вкусу
Польза для здоровья:
✅ Гречка: богата белком и клетчаткой, поддерживает здоровье сердца
✅ Тыква: источник бета-каротина и витамина С
✅ Кокосовое молоко: содержит полезные жиры и укрепляет иммунитет
✅ Миндаль: богат витамином Е и магнием
✅ Зира: улучшает пищеварение и обмен веществ
Простой процесс приготовления:
• Варим гречку в воде (1:3)
• Добавляем нарезанную тыкву
• Вливаем кокосовое молоко, добавляем зиру и соль
• Варим до готовности, добавляем петрушку
• Подаем, посыпав миндалем
Совет нутрициолога: Это блюдо - отличный выбор для завтрака или обеда. Оно обеспечивает длительное чувство сытости, снабжает организм сложными углеводами и растительным белком. Идеально подходит для вегетарианцев и тех, кто следит за фигурой!
Попробуйте этот необычный рецепт и откройте для себя новые грани вкуса любимой гречки! 😋
#ЗдоровоеПитание #ГречневаяКаша #Рецепты #ПП #ВкусноИПолезно
Следующая публикация
Нет комментариев