Оказывается, эти принципы применимы и в кулинарии!
Ниже мы приводим списки продуктов и способов приготовления, градируя их от +++ (максимально повышают энергию, Ян) до --- (значительно уменьшают энергию, Инь).
🔥 Еда по принципу Ян, дающая энергию:
+++ Сырая (салаты, фрукты, овощи)
++ Приготовленная на открытом огне
+ Приготовленная в собственном соку
💨 Еда по принципу Инь:
+- Припущенная на пару
- Вареная
-- Жареная
🥗 Продукты Ян:
+++ Растительное масло, каши, зелень, острый перец
++ Овощи, сухофрукты, орехи, семечки
+ Грибы, яйца, сыр
🍯 Помощники пищеварения, помогает усвоению и транспортировке полезных элементов:
+++ Топленое масло, имбирь, мед (1-2 ст.л./день)
🍅 Продукты Инь:
- Картофель, баклажаны, томаты (употреблять минимально)
- Фрукты, вода*, рыба, морепродукты
-- Птица
--- Мясо, молоко, молочные продукты
* 🚰 Пейте воду за 30-60 мин. до еды (1-2 стакана) - это улучшит усвоение пищи.
Используйте принципы Инь и Ян в питании для поддержания здоровья и энергетического баланса!
#ЗОЖ #ПринципыИньЯнь #ПравильноеПитание #ЭнергетическийБаланс
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев