Предыдущая публикация
Как говориться в старой пословице: «если ищешь совершенства, стремись изменить себя, а не других!
Проще самому надеть сандалии, чем покрывать ковром всю землю…»
Такой подход очень созвучен принципам йоги. В любых обстоятельствах можно задаться вопросом: что я могу изменить, чтобы улучшить ситуацию? Изменения не обязательно должны происходить вовне, работая внутри можно добиться очень серьёзных результатов, ведь если углубиться в вопрос, то придется разобраться где находится граница между внутренним и внешним? При всей простоте данного вопроса, ответ не столь очевиден, как кажется на первый взгляд. Физической тело человека представляет собой просто набор молекул. Окружающее пространство – также набор молекул. Несколько иной по составу и плотности, но что это меняет? Почему кожа моя, а испарина над кожей – отдельный объект…
Среди множества мнений древних философских школ существует и такое, что утверждает: разделение мира на субъект и объекты – иллюзия. Весь мир – единая система и каждый индивидуум может влиять на окружающее пространство, посредством работы над собой…
Сегодня на практике мы будем заниматься исключительно собой, не заботясь о том, насколько это улучшит окружающую вас атмосферу. Занятие будет состоять из сменяющих друг друга силовых и гибкостных позиций, чередования динамических и статических техник. Все знакомо и привычно: а теперь йога…
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Вступление
00:21 Открывающая пранаяма
02:22 Разминка. Суставная гимнастика, вариация сурьи намаскар
15:24 Позы стоя, чередующиеся с балансами на руках (бакасана)
29:29 Наклоны и скрутки, перемежающиеся боковыми планками
47:18 Перевернутые позы
51:22 Шавасана
Следующая публикация
Нет комментариев