Это упражнение называется " лодочка" . Укрепляется позвоночник. Однако, руки, насколько я помню, не должны лежать на полу, а нужно вытянуть "на весу" назад.
"Если мужчина или женщина будут вызывать духов или предсказывать будущее, они непременно должны быть преданы смерти. Их нужно побить камнями до смерти". Священное Писание
Вы правы. Это не так легко. Но во всем нужна тренировка. Тавматолог после моей травмы мне порекомендовал эту " лодочку". Сказал, если не будешь ее выполнять каждый день, то скоро будешь ходить с палочкой. Позвоночник держится на мышцах, а их у тебя нет, "кисель."
Комментарии 19
Однако, руки, насколько я помню, не должны лежать на полу, а нужно вытянуть "на весу" назад.