У Вас личный опыт?... Я в свое время это делала, и мне казалось, что наступало облегчение боли в коленях... Но... Артроз прогрессировал... Позже где то прочла, что такая ходьба убивает суставы...
Встаньте на четвереньки, ладони на ширине плеч, смотрят внутрь. Потянитесь тазом назад, опускаясь на пол, затем сделайте движение вперед, как если бы пришлось подлезать под низенький забор, почти проскользить по полу грудью, выпрямитесь. Повторить 8–10 раз. Еще одно хорошее есть. Исходное положение: лежа на спине. Руки и ноги выпрямлены. Поднимите вверх одну ногу прямую, другую – согнутую в колене. Задержите на 10–20 секунд. Медленно опустите и повторите упражнение, поменяв согнутую и прямую ноги. Повторите 7–8 раз.а что касаемо лишнего веса,то найдите на моей стр-це я сохранила рассказ женщины о том как она худела, кто в процессе будет полезно!
Может и не поверила, но когда у самой были проблемы с позвоночником в районе поясницы и был зажат нерв не час или более, а 2 недели.Уже думала лучше умереть, чем так мучатся. Какие позы не перепробовала по советам невролога, а помогло передвижение на четвереньках, естественно по квартире.
КОНЕЧНО добивает .суставы надо лечить САБЕЛЬНИКОМ ,ПРОВЕРЕНО .ГЕЛЕЙ С НИМ ПОЛНО .Почитайте про сабельник .как он восстанавливает ,В день не по разу мазать .и долгое время может постоянно всю жизнь я год мажу .зато хожу .Но уже мажу только когда заноет .
ВЫ ЕГО РАЗЖАЛИ НЕРВ БЫЛ ЗАЖАТ ,при резкой перемене положения тела ,в таких случаях хорошо помогает ТУРНИК ПАРУ РАЗ повисите разомкнется и нерв отпустит он просто от туда выпадет .и восстановит свою форму . КОГДА ЗАЖИМАЕТ НЕРВ он воспаляется образуется мешочек . Который не может от туда вырваться и болит . При любом движении боль ужасная .Вот такой способ помогает хорошо .Удачи .
Да все так просто моя знакомая хромала и набок все заваливалась ,Поехала к сыну на дачу а там турник ,Теперь все нормально ,Сын повесит она держится руками и висит ,потом снимал
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 55
Я в свое время это делала, и мне казалось, что наступало облегчение боли в коленях... Но... Артроз прогрессировал... Позже где то прочла, что такая ходьба убивает суставы...
КОГДА ЗАЖИМАЕТ НЕРВ он воспаляется образуется мешочек . Который не может от туда вырваться и болит . При любом движении боль ужасная .Вот такой способ помогает хорошо .Удачи .