Есть 4 основные причины, почему вам до сих пор не удалось подружиться с меню:
1) Неумение (или нежелание учиться) готовить. Согласитесь, из 3-5 блюд явно не составишь разнообразный и сбалансированный рацион на неделю (про месяц и вообще промолчим)
2) Отсутствие самодисциплины и желания меняться в лучшую сторону. Мало просто составить идеальное по всем правилам и канонам меню из супер-пупер полезных блюд. Ему надо ещё и следовать. Для начала хотя бы несколько дней, согласны?
3) Не учтена избирательность в еде отдельных членов семьи. Как следовать своему плану и готовить всем на завтрак глазунью и салат из свежей капусты, если у Машуньки аллергия на яйца, а любимого мужа пучит от этой свежей капусты?
![🤷♀️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f937-2640@2x.png)
4) Ожидание мгновенных и идеальных результатов. Меню - это система, а значит, нужно дать себе время "набить руку" пока запланированный и реальный рацион не сойдутся в одной точке
![💯](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4af@2x.png)
Чаще всего эти причины работают в совокупности - и в результате, как бы вы не старались - ваше меню никак не складывается и вы продолжаете впустую сливать время, деньги, силы и ... здоровье.
Как это исправить? Как сделать так, чтобы меню действительно стало
"вариантом
когда много работы и мало времени" Лена,
![👋](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f44b@2x.png)
твоему ответу ещё раз)
Чтобы меню действительно стало рабочим инструментом, достаточно:
![1️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/31-20e3@2x.png)
Составить список блюд, которые вы умеете готовить
![✔️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
![2️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/32-20e3@2x.png)
Выбрать форму для меню, которая будет вас радовать
![✔️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
![3️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/33-20e3@2x.png)
Учесть в меню правило тарелки (систему порций, сочетаемость продуктов ... и прочий нутрициологический hardcore
![😀](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f600@2x.png)
), ваши привычки и образ жизни
![✔️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
![4️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/34-20e3@2x.png)
Изгнать из своей головы образ идеальной хозяйки, у которой повсюду щи-борщи да караваи с пампушками (равно как и другие любимые блюда популярных фуд-блогеров)
![✔️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
И когда вы все эти шаги сделаете правильно - первые результаты не заставят себя долго ждать))) вы увидите их сразу!
О каком шаге рассказать подробнее? чтобы у вас была
#здоровая_еда_в_холодильнике_всегда
Нет комментариев