Хожу-шагаю-гуляю) Да-да, это та самая полезная привычка, которая наконец-то (а ждала я её внедрения с далёкого 2020😉) вошла в мою жизнь. Легко и непринуждённо.
Каждый слышал про заветные 10 тысяч шагов, но ведь это же почти 1,5 часа. О, нет-нет, у меня нет времени! Кто узнал себя? ❤ Я и сама так рассуждала, пока мой наставник на одной из встреч не натолкнула меня на такой классный лайфхак, которым спешу поделиться с вами)
Предложение наставника было в том. что недостающие за день шаги выхаживать дома! Т.е. не обязательно отправляться в полуторачасовую прогулку по окрестностям (да. это полезно, свежий деревенский воздух и всё такое, но я же вечно занята и онлайн). Классно, подумала я.
Но мысль об этих полутора часах не давала мне покоя. И тогда на помощь пришёл мой маркетинговый опыт - съедать слона по кусочкам! По 15 минут ходьбы после каждого приёма пищи, а также сразу как встала и перед тем как легла. Итого 6х15=90 минут! Бинго!
Я хожу в заданном темпе (у меня этот ритм отбивает Google fit) и каждый раз такие приятности получаю на смартфон (см. картинку к посту) - лучшая мотивация продолжать🥰
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев