В таком состоянии не только сложно заниматься обыденными делами, но и банально поддерживать контакт с людьми. Существуют ли какие-то методики, чтобы выбраться из этой ямы?
🔎 Прежде всего нужно разобраться в первопричинах тревожности, пояснил психотерапевт Алексей Вилков. Она может появиться из-за перенесенного стресса, личных проблем на работе или отношениях. К сожалению, тревога может рождаться и безо всякой причины. В этом случае не стоит затягивать с походом к специалисту.
💪 В остальных ситуациях существуют методики, которые позволяют справиться с тревогой самостоятельно. Среди них:
▫ Физическая активность
▫ Прогулки по улице, желательно, с друзьями
▫ Хобби и массаж
🤩 Чтобы эффективно побороть тревожное состояние, сделайте «коктейль» из этих методик, и жизнь заиграет новыми красками!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1