Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
01:25
Комплекс для сильных и подвижных ног - Анастасия Лань
32 просмотра
12 мар 2024Пробуйте вместе с моей сборной по растяжке!!!
Комплекс одинаково включает в работу как правую, так и левую сторону.
Сначала идём через этап упрощения - работаем согнутой ногой.
После выполняем аналогичные упражнения, но с прямой.
Здесь вы можете также использовать различные вариации:
• делать круги ногами в финальной точке;
• переводить ноги в различные направления;
• открывать руку и ногу одновременно.
Здесь всё ограничено вашим воображением и фантазией. Все эти варианты будут достаточно качественно работать на подвижность ног и тела.
Только делайте это поэтапно. То есть, усложняйте тогда, когда ученики базовую версию уже качественно освоили.
Свернуть
