Последние две недели мы с вами активно обсуждали тему спорта, здоровья и самочувствия.
Мы выяснили, что многие из вас хоть и занимаются активностями помимо велосипеда, но всё-таки продолжают немного страдать.
Настала пора исправлять это дело!
Погнали заниматься телом и духом! 🔥
Мы пригласили классного преподавателя, с которым будем тренироваться целый месяц.
И кататься не бросим, конечно.
👉 Поэтому название этому мероприятию: «Йожь и катай!»
Возможно, йога ассоциируется у вас со странными позами, чакрами и кажется чем-то максимально далёким от понимания.
Не пугайтесь: наши занятия будут не об этом ❌
Йога — это целый мир, из которого мы возьмём очень рациональные и прикладные штуки: гимнастику, работу с дыханием и вниманием.
✔ За время челленджа мы научимся:
• правильно разогревать тело перед нагрузками
• грамотно работать с мышцами: на силу, выносливость и растяжку
• концентрировать внимание и отключаться от бытовой суеты
В течение месяца плавно войдём в тренировочный режим: начнём с легких разминок и закончим жаркой прокачкой тела 🔥
Порог входа минимальный:
- уметь ничего не нужно, всё расскажем и покажем
- начать можно без физической подготовки, вы сами сможете управлять нагрузкой
- выходить из дома не нужно: турники и тренажёры нам не понадобятся
- участие бесплатное
Что вам потребуется для занятий:
➤ всего лишь три часа в неделю
➤ специальный коврик
можно и без него, но с ним будет комфортнее
🎁 Бонус: каждую неделю будем разыгрывать приятные подарочки среди участников челленджа!
📅 Начинаем с понедельника, 8 июля
Заниматься будем в Телеграме.
В чате ВелоСтрана | Клуб уже подготовлена отдельная тема:
🦔 Йожь и катай! Челлендж: t.me/velostranachat/337751 На неделе познакомим вас с преподавателем и даже сделаем с ним прямой эфир!
Стэй тьюнэд, как говорится.
И подписывайтесь на бота!
Там мы расскажем как выбрать коврик, что надеть для тренировки, когда кушать и пить, а ещё будем напоминать про занятия:
🦔 Йожебот, который всё расскажет: t.me/yozh_i_katai_bot Ну что, попробуем? 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев