Немного не по теме. Прочитала книгу Тайна распятия Владимира и Марины Нестеренко, в восторге просто! Фантастика как талантливо написано, какой мощный и необычный сюжет!
Прекрасные девушки,мы ждём вас в БЕСПЛАТНУЮ группу «СТРОЙНЯШКИ» Что мы предлагаем?
восхитительные кулинарные рецепты
Планы тренировок
общий чат,поддержку
Пиши в WhatsApp и будь стройной уже завтра! +77754080661
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
В сентябре пробежал марафон. Уложился в 3:40. А после решил неделю отдохнуть. Заболел и месяц провел без тренировок. Как вернуться к ним так, чтобы не умереть? При длительных тренировок твоя база всегда с тобой. Но при условии, что ты год-два-три постоянно занимался; сила и выносливость никуда не уйдут сразу. Начинать, конечно, нужно постепенно. Если беговая была 1 час, то начинай с 30-40 минут в легком темпе. Если воркаут был 5 подходов по 20, то можно сделать 3 по 10. Первая неделя всегда адаптация. Организм и ЦНС за месяц выдохнули и сильный стресс от тренировок будет только во вред. Причем это можно не почувствовать сразу, но в периоде месяц
Комментарии 37
https://MuviPoisk.site
Новинки кино на https://t.me/+SZOEtll9vng0NWY6
У кaждoй нaциoнaльнocти cвoи oбычaи, зaкoны, пpaвилa, тpaдиции, cвoя мeнтaльнocть, кyльтypa и тaк дaлee. Кaк этo oтнocитcя к дaннoй тeмe? A тaк, чтo нeльзя людeй – тoчнee цeлыe нapoды – нacильнo зacyнyть в Poccию тoлькo пoтoмy, чтo кoгдa-тo тaк жили в CCCP. Ocoбeннo c пoмoщью вoйны. Нo влacть cтpaны пpoдoлжaeт coвepшaть oдни и тe жe oшибки. Вы дyмaeтe, yкpaинцы нe бyдyт coвepшaть пpecтyплeний? Бyдyт. И дeлo жe тyт в тoм, чтo пpecтyплeния coвepшaютcя пpoтив pyccкиx. Пoтoмy чтo нeнaвиcть и нeпpиязнь нapoдoв. Пoэтoмy кaждый дoлжeн быть нa cвoeм мecтe…
Что мы предлагаем?
Пиши в WhatsApp и будь стройной уже завтра! +77754080661
Друзья очень прошу
https://t.me/+aksSp5pRlZthN2Yy
https://t.me/+EOM4WTZrVyhiNWVi