Фильтр
Все темы
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 31 марта 2022 в 12:24
  • Класс!36
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 23 декабря 2021 в 09:51
  • Класс!31
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 10 февраля в 21:17
Знакомьтесь, Гера. - 983298125657
  • Класс!17
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 5 июля 2023 в 12:44
    В воскресенье с автором Спортмастер Медиа пробежали часть маршрута Зеленого Кольца Москвы. - 973553495385
    В воскресенье с автором Спортмастер Медиа пробежали часть маршрута Зеленого Кольца Москвы. - 973553495129
    В воскресенье с автором Спортмастер Медиа пробежали часть маршрута Зеленого Кольца Москвы. - 973553494873
  • Класс!15
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 15 июня 2023 в 14:18
    Это кепка от Running Heroes Russia. - 972389132889
    Это кепка от Running Heroes Russia. - 972389132633
    Это кепка от Running Heroes Russia. - 972389136473
  • Класс!6
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 15 мая 2023 в 18:04
    🏃‍♂️Субботняя тренировка - разведка маршрута - пошла не по плану. - 970556183129
    🏃‍♂️Субботняя тренировка - разведка маршрута - пошла не по плану. - 970556182873
    🏃‍♂️Субботняя тренировка - разведка маршрута - пошла не по плану. - 970556182617
    🏃‍♂️Субботняя тренировка - разведка маршрута - пошла не по плану. - 970556182361
    🏃‍♂️Субботняя тренировка - разведка маршрута - пошла не по плану. - 970556182105
    🏃‍♂️Субботняя тренировка - разведка маршрута - пошла не по плану. - 970556181849
    🏃‍♂️Субботняя тренировка - разведка маршрута - пошла не по плану. - 970556155737
  • Класс!17
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 12 апреля 2023 в 15:32
  • Класс!8
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 4 декабря 2022 в 16:56
00:12
VID_20221203_164653(0).mp4
7 247 просмотров
  • Класс!31
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 29 ноября 2022 в 10:04
  • Класс!39
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 19 октября 2022 в 14:24
    15 октября в Зеленограде, то есть прям рядом с домом, бежал 15к трейл. - 957037737305
    15 октября в Зеленограде, то есть прям рядом с домом, бежал 15к трейл. - 957037737049
    15 октября в Зеленограде, то есть прям рядом с домом, бежал 15к трейл. - 957037736793
    15 октября в Зеленограде, то есть прям рядом с домом, бежал 15к трейл. - 957037736537
    15 октября в Зеленограде, то есть прям рядом с домом, бежал 15к трейл. - 957037736281
  • Класс!55
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 13 октября 2022 в 17:57

Как вернуться к тренировкам после перерыва

В сентябре пробежал марафон. Уложился в 3:40. А после решил неделю отдохнуть. Заболел и месяц провел без тренировок. Как вернуться к ним так, чтобы не умереть?
При длительных тренировок твоя база всегда с тобой. Но при условии, что ты год-два-три постоянно занимался; сила и выносливость никуда не уйдут сразу. 
Начинать, конечно, нужно постепенно. Если беговая была 1 час, то начинай с 30-40 минут в легком темпе. Если воркаут был 5 подходов по 20, то можно сделать 3 по 10.
Первая неделя всегда адаптация. Организм и ЦНС за месяц выдохнули и сильный стресс от тренировок будет только во вред. Причем это можно не почувствовать сразу, но в периоде месяц
    Как вернуться к тренировкам после перерыва - 956707410265
    Как вернуться к тренировкам после перерыва - 956707410009
    Как вернуться к тренировкам после перерыва - 956707409753
    Как вернуться к тренировкам после перерыва - 956707409497
    Как вернуться к тренировкам после перерыва - 956707409241
  • Класс!20
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 16 августа 2022 в 12:12
🌲🏃‍♂️🌳2 часа пересеченки прямо из коробки. - 953047349593
🌲🏃‍♂️🌳2 часа пересеченки прямо из коробки. - 953047349593
  • Класс!23
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 13 августа 2022 в 12:42
    Прошло полтора месяца - 952851437145
    Прошло полтора месяца - 952851436889
    Прошло полтора месяца - 952851436633
  • Класс!33
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 19 мая 2022 в 21:09
Приехали гимнастические кольца. - 946083037785
Приехали гимнастические кольца. - 946083037785
  • Класс!29
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 6 мая 2022 в 10:56
00:54
Как ты бегаешь?
4 511 просмотров
  • Класс!57
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 7 апреля 2022 в 16:28
Основаный в 1974 немецкий бренд Vaude, которому принадлежит крупнейшая в Европе лаборатория тестирования одежды для туристов, разработал и напечатал на 3D-принтере рюкзак. - 942840236633
Основаный в 1974 немецкий бренд Vaude, которому принадлежит крупнейшая в Европе лаборатория тестирования одежды для туристов, разработал и напечатал на 3D-принтере рюкзак. - 942840236633
  • Класс!40
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 12 марта 2022 в 21:54
🏃 Сегодня продолжение серии тренировок на ПАНО. - 941037220697
🏃 Сегодня продолжение серии тренировок на ПАНО. - 941037220697
  • Класс!48
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 10 марта 2022 в 10:46
00:27
Бег_на_100_метров_13_46
3 284 просмотра
  • Класс!49
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 5 марта 2022 в 15:33
Неделю начал с bike2office — отлично помогает восстанавливаться после длинный беговых тренировок, экономия на метро (что особенно актуально) 💪 - 940597898841
Неделю начал с bike2office — отлично помогает восстанавливаться после длинный беговых тренировок, экономия на метро (что особенно актуально) 💪 - 940597898841
  • Класс!60
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 3 марта 2022 в 15:30
00:44
  • Класс!63
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 1 марта 2022 в 15:30
  • Класс!66
Уютный ЗОЖ с Дмитрием Барковым
добавлена 27 февраля 2022 в 13:31
00:44
  • Класс!41
Показать ещё