Хочешь быть счастливее? Попробуй спорт и правильное питание!

Бывало такое: день серый, настроения — ноль, и кажется, что радость вообще исчезла? Хочется завернуться в плед, заесть грусть шоколадкой и никуда не выходить. Но вот парадокс — чем меньше двигаешься и чем больше ешь вредного, тем хуже становится!
Почему? Всё дело в гормонах радости!
Серотонин — гормон счастья Именно он отвечает за стабильное настроение и внутреннее спокойствие. Если серотонина мало — появляется тревожность, раздражительность, апатия.
Дофамин — гормон мотивации Дарит ощущение кайфа от достижений. Когда его мало — ничего не хочется, даже если знаешь, что нужно.
Что снижает уровень радости?
Фастфуд,