Предыдущая публикация
Как научиться любить своё тело, несмотря на лишний вес
Мы часто слышим: «Полюби себя таким, какой ты есть!» Звучит красиво, но когда на джинсах молния закрывается только в лежачем положении, а у зеркала хочется извиниться, это становится задачей с тремя звёздочками. Но не переживайте! Полюбить себя — реально. И вот как это сделать.
Проблема: нелюбовь к себеГлавный враг — это мы сами. Никто не заметит вашу складочку на животе так, как вы. И в голове включается радио «Ты-ужас», которое вещает, что быть довольным собой можно только с идеальными формами. А теперь внимание: кто сказал, что складочка или пара лишних килограммов делает вас менее классной?
Решение: как полюбить себя прямо сейчас
1. Заключите мир с зеркаломХватит смотреть в зеркало с мыслью: «Какой ужас!» Давайте честно: тело — это ваш дом, ваш транспорт, ваш супергеройский костюм. Оно каждую секунду работает на вас. Полюбите его не за цифры на весах, а за то, что оно вас поддерживает.
Практика: Поймайте своё отражение, улыбнитесь себе и скажите: «Ты молодец!» Да, поначалу будет странно, но ведь никто не видит!
2. Фокус на процесс, а не на идеалПринятие тела не значит, что вы бросаете цель похудеть. Это значит, что вы понимаете: ценность не в том, чтобы стать «90-60-90», а в том, чтобы стать лучшей версией себя.
Практика: Завтра сделайте одну простую вещь: добавьте в день что-то полезное — прогулку, стакан воды, танцы под любимую музыку.
3. Найдите свои суперсилыЗабудьте о сантиметрах, давайте о важном. Вы умная, заботливая, весёлая — список можно продолжать. Напишите 5 своих классных качеств. Пусть это станет вашим новым манифестом.
Практика: Запишите их на листочек и повесьте на холодильник. Теперь вместо «съесть шоколадку» будет мысль «ну да, я же потрясающая».
4. Сравнивайте себя только с собойInstagram — прекрасное место, чтобы забыть, что все люди разные. Видите фитоняшку? Не думайте: «Почему это не я?» Спросите себя: «А что я уже сделала для себя?»
Практика: Сравните себя с прошлым месяцем. Вы делаете маленькие шаги, и это круто.
Почему это важно?Люди, которые любят себя, не срываются с диет, не бросают тренировки и не пугаются «+1 кг» на весах. Они знают, что любовь к себе начинается не на весах, а в голове.
Полюбите себя прямо сегодня. С лишними килограммами или без них. Ведь это ваше тело — и оно достойно любви, даже если вы пока не чувствуете себя идеалом.
Если вам откликнулась эта мысль, оставьте реакцию к этому посту, чтобы я знал, что эта тема для вас важна!Как всегда ЖДУ вас на своих марафонах
Расписание ближайших марафонов:
с 23 по 31 Декабря -Новогодний ЭКСПРЕСС "Американские Горки" 650р вместо 1000р
с 06 по 12 Января -бесплатный марафон "ПЕРВЫЙ ШАГ"
с 13 Января по 09 Февраля - 128-й МАРАФОН 900р вместо 1800р
- сформировать новые привычки и понять, что худеть можно вкусно, сытно и в удовольствиес 06 по 12 Января -бесплатный марафон "ПЕРВЫЙ ШАГ"
с 13 Января по 09 Февраля - 128-й МАРАФОН 900р вместо 1800р
- увидеть отличный результат: сбросить до -6 кг и -11 см в объемах
- почувствовать себя уверенной, привлекательной и снова кайфовать от СЕБЯ и от ЖИЗНИ
Запись на марафоны - в личные сообщения или вайбер +7(914)888-60-63. Или бронируйте место со скидкой 50% оплатив всего 100р
Кто согласен, что мы едим, чтобы ЖИТЬ, а не наоборот? Ставьте +++ в комментариях!
Следующая публикация
Нет комментариев