😍
Надеемся, что выходные прошли у Вас отлично как и у нас) Но вот и понедельник пролетает и нужно позаботиться о своем здоровье после выходных! Часто говорим о разминке по утрам, но ни когда не говорили о разминке на рабочем месте, а это также важно притом если Ваша работа сидячая. Давайте попробуем сделать пару легких упражнений чтобы размять наши мышцы:
💪 Наклоны головы в сторону для шеи (влево и вправо) по 10 раз
💪 Вращение головы для шеи (по 1 минуте в каждую сторону)
💪 Складка сидя для спины (Сидя наклоняем туловище к ногам, руками касаемся пола, затем выпрямляемся) повторяем 10 раз
👉 Но самое лучшее для работника это плавание т.к мы успокаиваем все мышцы и в тоже время делаем упражнение для всех групп мышц.
Хорошей Вам рабочей недели! С Ув. Коллектив SHARK ❤
#wakeup #наработе #shark #чехов #венюково #разминка #доброгоутра
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев