Наладьте режим питания

Чаще всего вас тянет не съесть тортик или шоколадку, а просто поесть. Как это работает? Организму не хватает энергии, мозг подает сигнал "sos!". Самый быстрый источник энергии - кондитерские изделия (простые углеводы) . Вот он и шлет вам "картинку" поедания булочки, пирожка, тортика , шоколадки... Чтобы таких сигналов не было и картинок не возникало, надо не допускать сильного чувства голода. Как? Кушать регулярно, каждые 3,5-4 часа. Запись на ЭКСПРЕСС ОЦЕНКУ ВАШЕГО ПИТАНИЯ здесь https://t.me/m/qcufe_pYNTcy

Телефоны во время еды

Использование гаджетов во время приема пищи может иметь негативные последствия: Замедление метаболизма: Отвлечение на гаджеты во время еды может снизить скорость метаболизма, что замедляет процесс переваривания пищи и сжигания жира. Увеличение калорий: Пользование смартфоном или просмотр телевизора во время еды может привести к увеличению потребления калорий, что в конечном итоге может способствовать набору веса и ожирению. Поэтому стоит обратить внимание на свое отношение к гаджетам во время еды и, возможно, попробовать насладиться приемом пищи без отвлечений, что может положительно сказаться на вашем здоровье и общем благополучии. А вы любите посмотреть лен