ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ КБЖУ, увы, автор не указала. ⠀ ✔ЗАВТРАК Овсяноблин с помидором и сыром ⁃ овсяные хлопья - 40 г ⁃ яйцо - 1 шт ⁃ сыр - 30 г ⁃ помидор - 50 г Соединяем овсяные хлопья, яйцо и немного воды Перемешиваем до однородной массы. Запекаем блинчик на а/п сковороде без масла с двух сторон. На готовый блинчик выкладываем начинку. ✔ОБЕД Макароны с курицей ⁃ макароны из ТСП - 70 г ⁃ куриное филе - 100 г ⁃ шампиньоны - 50 г ⁃ соевый соус - 1 ч.л ⁃ свежие овощи - 100 г Макароны отварить. Куриное филе и грибы нарезать. Обжариваем на а/п сковороде филе до золотистого цвета. Добавляем грибы и жарим до готовности. В конце добавляем соевый соус и перемешиваем. ✔ПЕРЕКУСЫ Омлет и бутерброд для ом
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.