Белок нужен всегда!
И вне зависимости от того, хотите ли вы снизить вес, поправиться или поддерживать вес, важность белка переходит границы внешнего вида и наращивания мышц.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Белок - важная составляющая каждой клетки нашего организма.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Организм использует белок для построения и обновления тканей.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Белок помогает крови переносить кислород.
![❌](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/274c@2x.png)
Недостаток белка приводит к потере мышечной ткани,
![❌](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/274c@2x.png)
снижению иммунитета,
![❌](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/274c@2x.png)
ослаблению сердечной и дыхательной системы.
Белок:
![✴️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2734@2x.png)
контролирует чувство голода.
![✴️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2734@2x.png)
усиливает метаболизм в состоянии покоя.
![✴️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2734@2x.png)
норма белка способствует сжиганию жира
![👌](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f44c@2x.png)
Рассчитать протеиновый фактор или индивидуальную норму белка не сложно:
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
1,3 г белка на 1кг веса.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Прим
Нет комментариев