Сергеева Ирина

А ВЫ НА КАКОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЕТЕ?

Способов снижения веса очень много, особенно в интернете И все начинают экспериментировать над собой, даже не задумываясь о том, а вдруг это принесет вред мне любимому!
Кто-то ради стройной фигуры не ужинает после шести, кто-то почти голодает, кто-то ест на завтрак кашу и исключает жиры, а кто-то налегает исключительно на сырые овощи и бобовые. И этот список можно продолжать до бесконечности.
В подавляющем большинстве случае, выбирая способ снижения веса, люди ошибаются Если человек раз за разом пытается похудеть и совершает при этом ошибки, например, назначает себе слишком жесткую диету, пытается исключить всякие вкусности или отказаться от

Коричневый рис с курицей

Ингредиенты на 2 порции:
Коричневый рис — 100 г
Филе куриной грудки — 250 г
Помидоры — 150 г
Салатный микс
Чеснок, соль, специи, оливковое масло
Как готовить:
Отварите рис в подсоленной воде.
Пока варится рис (обычно около получаса, пропаренный — быстрее), смешайте давленный чеснок с солью, специями и маслом.
Нарежьте филе на кусочки среднего размера, которые хорошо бы слегка отбить.
Мини-отбивные смажьте масляно-чесночной смесью и обжарьте на медленном огне.
Выложите рис в боулы, сверху “укройте” мясом и дополните каждый “зеленой” тарелкой с салатной смесью и томатами.