Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Левая колонка
Сергеева Ирина
Персональный консультант по питанию! Едим, пьем и снижаем вес!
Девочки, каждая из нас сама выбирает, в каком весе ей комфортно!
Но не забывайте, что лишний вес — это не только внешний вид и любовь к себе, но и разные проблемы со здоровьем... Никто не хочет, чтобы болели ножки или спина! Давайте любить себя и заботиться о себе!
овсяное молоко-1ст ванильный йогурт-1/4ст семяна чиа-1/4ст -Смешайте все ингредиенты в банке или контейнере и хорошо перемешайте -Подождите 2-3мин, затем снова перемешайте, чтобы предотвратить образование комков -Накройте и поставьте в холодильник минимум на час или до образования густой консистенции
Перепелиные яйца максимально полезны для пожилых людей, потому что там достаточно большое количество витаминов группы B, в том числе B12. Он часто бывает в дефиците, и возникает анемия. Перепелиные яйца — хороший источник легкоусвояемого белка и витамина D, поэтому этот продукт так полезен для пожилых людей, у которых часто есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. А витамин D не даёт вымывать кальций из организма. Но яйца не только укрепляют кости, но и поддерживают работу щитовидной железы благодаря селену.