Тамара Шворак

Сахарный диабет — это серьезное хроническое заболевание, нарушающее способность организма регулировать уровень глюкозы (сахара) в крови. Это нарушение может привести к ряду опасных осложнений, затрагивающих сердце, почки, глаза и нервную систему. Однако, при правильном лечении, включающем медикаментозную терапию, физическую активность и, что крайне важно, специальную диету, диабет можно контролировать и вести полноценную жизнь. Эта статья посвящена детальному разбору лечебного питания при сахарном диабете, помогая вам понять принципы построения рациона и предлагая примерное меню на неделю. Существуют два основных типа сахарного диабета: · Диабет 1 типа: Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система организма разрушает клетки поджелудочной железы, ответственные за выработку инсулина — гормона, необходимого для усвоения глюкозы. Диабет 1 типа обычно развивается в молодом возрасте и требует постоянного введения инсулина. · Диабет 2 типа: Этот тип диабета характеризуется инсул

Физическая нагрузка – одно из самых главных звеньев в нормализации уровня глюкозы в крови при диабете 2 типа. Но, одновременно с этим, существуют достаточно серьезные правила, которых необходимо придерживаться, чтобы физнагрузки действительно приносили пользу, а не вред. Это категорически не допустимо. Наш самый страдающий орган – печень, она гипертревожна и кидается нас спасать при малейшем подозрении на кажущуюся ей опасность падения сахара. Если вы привыкли делать активную зарядку перед завтраком, проведите эксперимент. Попробуйте измерить сахар в момент пробуждения, а затем повторите измерение после зарядки/пробежки/длительной прогулки. Вы будете удивлены, у большинства вместо ожидаемого снижения уровня глюкозы в крови, он, наоборот, поднимается, иногда даже весьма серьезно. Что же делать? Как уберечь себя от такого нежелательного утреннего скачка сахара? Все просто, сначала позавтракать, а уже потом, не сразу конечно, а дав пище какое-то время на усвоение, начать активничать. Если

Гречневая каша – блюдо, знакомое каждому с детства. Её хвалят диетологи, рекомендуют спортсменам и включают в большинство «здоровых» рационов. Но недавно доктор Александр Шишонин, известный кардиолог и кандидат медицинских наук, заявил, что крупы, включая гречку, могут быть вредны. Так ли это? Давайте разберёмся, стоит ли отказываться от привычной каши или просто пересмотреть её место в рационе. Гречиха – растение, не относящееся к злакам, что делает её безглютеновой альтернативой пшенице и овсу. Она богата: Казалось бы, идеальный продукт! Но почему тогда Шишонин считает её потенциально опасной? Хотя гречка считается продуктом с низким гликемическим индексом (ГИ ≈ 40-55), её сочетание с молоком, мёдом или сахаром резко повышает нагрузку на поджелудочную железу. Результат – быстрый подъём глюкозы в крови, за которым следует такой же резкий спад, провоцирующий голод и тягу к сладкому. Что делать? Фитины в составе гречки связывают кальций, железо и цинк, мешая их усвоению. Для здорового

У всех есть врожденный инстинкт избегать болезненных ощущений. Боль — это неизбежное ощущение, с которым сталкивался каждый из нас. Боль может быть острой, как например, при травме, или хронической, как при артрите или многих онкологических заболеваниях. Генетически острая боль служит для нас важной системой оповещения, реагируя на конкретную травму или болезнь и сигнализируя о том, что с нашим организмом что-то не так, и это побуждает нас предпринять быстрые действия для защиты. Острая боль является механизмом обучения и выживания, и поэтому мы избегаем опасных ситуаций в будущем. Она обычно хорошо локализована, а ее интенсивность обычно тем больше, чем тяжелее повреждение. Острая боль не остается после заживления поврежденной ткани. Хроническая боль сохраняется намного дольше. Она может быть постоянной или прерывистой, ноющей, тянущей, давящей, жгучей и различается по интенсивности. Хроническая боль может сильно снизить качество нашей жизни. Хроническая боль часто требует разнонаправ