ПОЧЕМУ У ДЕРЕВЕНСКИХ ДЕТЕЙ НАМНОГО РЕЖЕ БЫВАЮТ АЛЛЕРГИИ

Да потому что они не живут в стерильных условиях!
В отличии от современных детей, мамы которых с одержимостью моют и дезинфицируют всё, к чему притрагивается ребенок, потому что "там же опасные микробы!". Тем самым не дают иммунитету ребёнка нормально натренироваться и он вырастает с болезнями.
Запомните: "ЧИСТОТА ЭТО ХОРОШО, НО СТЕРИЛЬНОСТЬ УБИВАЕТ ИММУНИТЕТ РЕБЁНКА!"
Иммунные клетки городских детей из-за отсутствия реальных врагов принимают за них безобидные (а иногда полезные) вещи, такие как: молочный белок, арахис, пыльцу, лекарства и т. п.
Поэтому у детей в деревнях значительно реже бывают аллергии – они растут в больш

Полезные рецепты. Овощной паштет.

​Летом так хочется легкости и прохлады!
Держите простой рецепт веганского паштета из фасоли с овощами, который идеально съесть с тонко нарезанным хлебом или использовать как хумус с сельдереем или огуречными палочками.
Кстати, рецептом хумуса я уже делилась.
Если пропустили - ищите его на моей странице.
ПАШТЕТ ИЗ ФАСОЛИ С ОВОЩАМИ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Фасоль красная – 270 г
Лук репчатый – 200 г
Морковь – 200 г
Масло подсолнечное нерафинированное – 1 ст. л.
Зелень, соль, перец – по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Фасоль замочить на ночь, после отварить в течение полутора часов в подсоленной воде.
Лук и морковь запечь под крышкой в духов

ВИТАМИН D3: ПРАВИЛА ПРИЕМА

Для начала рекомендую пересмотреть свой рацион.
ВИТАМИН D в наибольших количествах СОДЕРЖИТСЯ в жирной рыбе и молочных продуктах. Также он присутствует в зеленых овощах, желтках яиц и грибах.
Но съедать каждый день такое количество продуктов, чтобы восполнить дефицит витамина D3, просто физически невозможно. Поэтому стоит добавить в свой рацион витаминные комплексы или БАДы.
В КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ?
Давайте разберемся.
В первую очередь следует проверить уровень витамина Д. Также важно проконтролировать состояние фосфорно-кальциевого обмена и оценить уровень креатинина — анализы помогут проверить, насколько хорошо работают почки.
Если у человека почки

🍶КАЛЬЦИЙ и 🥩 ЖЕЛЕЗО

Кальций может препятствовать усвоению железа, поскольку он занимает тот же дивалентный транспортер, который использует и железо. Кальций может мешать всасываться и цинку, а также некоторым другим минералам. Тем не менее, считается, что доза кальция до 200 - 250 мг не мешает усваиваться железу. Но в целях перестраховки я всё равно рекомендую принимать кальций отдельно вообще от всех остальных минералов. Кстати, для кальция должны быть показания! Не рекомендую назначать себе его просто так, для профилактики, так как могут быть побочные эффекты и осложнения в будущем.