ВИТАМИН D3: ПРАВИЛА ПРИЕМА
Для начала рекомендую пересмотреть свой рацион.
ВИТАМИН D в наибольших количествах СОДЕРЖИТСЯ в жирной рыбе и молочных продуктах. Также он присутствует в зеленых овощах, желтках яиц и грибах.
Но съедать каждый день такое количество продуктов, чтобы восполнить дефицит витамина D3, просто физически невозможно. Поэтому стоит добавить в свой рацион витаминные комплексы или БАДы.
В КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ? Давайте разберемся.
В первую очередь следует проверить уровень витамина Д. Также важно проконтролировать состояние фосфорно-кальциевого обмена и оценить уровень креатинина — анализы помогут проверить, насколько хорошо работают почки.
Если у человека почки функционируют со сбоями, переизбыток D может привести к развитию мочекаменной болезни.
Очень важно ПОДОБРАТЬ ДОЗИРОВКУ по возрасту. Подбором дозировки должен заниматься врач. Как правило, сначала назначают «насыщающую» дозировку, чтобы скорректировать дефицит витамина, после этого можно переходить на поддерживающие дозы, которые работают как профилактика гиповитаминоза.
Какая дозировка в сутки подойдет каждому конкретному человеку, должен врач — ему придется ориентироваться на большое количество факторов: на возраст пациента, на его вес, наличие заболеваний и так далее.
Если речь идет о пациенте с лишним весом, то для коррекции дефицита нутриента ему нужно будет назначать дозы в два-три раза больше стандартных.
У пациентов после 40 наблюдается большая потребность в нутриенте, так как синтез витамина под действием солнца замедляется.
Важно не просто рассчитать оптимальную дозировку для коррекции нехватки витамина или для профилактики его дефицита, также нужно
контролировать динамику, чтобы точно знать, когда нужно переходить с ударных доз на поддерживающие.
Помните, переизбыток также вреден для организма, как и недостаток витаминов.
Другое дело, что в случае с витамином D в России волноваться о переизбытке не стоит, но принимаемая доза должна в любом случае сначала скорректировать нехватку, а потом поддерживать оптимальный баланс.
Комментарии 10
Благодарю за отзыв
Состав действительно хороший, ничего лишнего. Тоже своей дочке даю с самого рождения.
По оплате и доставке напишу вам в ЛС.
Напишите пожалуйста мне в WhatsApp - расскажу варианты.
Мой телефон+7(982)783-63-15
Да, есть в наличии Immunotops, капсулы с витамином D3