Предыдущая публикация
00 до 20.00
На ужин лучше всего употреблять белковую пищу и овощи (рыба с овощами или куриное мясо с овощами) или кисломолочное блюдо (творожная запеканка).
При этом, если Вы хотите похудеть, то углеводную пищу вечером ни в коем случае употреблять нельзя!
Это картофель, каши, макароны, хлеб, сладости. При этом чем меньше калорий будет содержать ужин, тем существует большая вероятность, что калорий организм потратит больше на ее переваривание, чем получит от нее.
Но если Вы не успели поужинать в это время – не расстраивайтесь, поужинать нужно обязательно, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев