Содержание.
1. Вместо вступления
2. Как я начинал заниматься скандинавской ходьбой
3. Альфа и омега скандинавской ходьбы. Кратко
4. Типовая прогулка – как это бывает
5. Немного из встречных наблюдений и в качестве заключения
1. Вместо вступления
• По меркам зубров скандинавской ходьбы, не побоюсь этого слова, я конечно пацан. Но учитывая жуткую засорённость Интернета этой тематикой и неразбериху с размещением и использованием нужных и ненужных материалов - пишут все, кому не лень, особенно те, у кого до чёрта времени. У меня его совсем нет, но всё же сподобился и я. Есть кое – что и у меня.
• Многие рекомендации в общепите Интернета, конечно, помогают, особенно на первых порах, в части техники ходьбы. Но чувство неудовлетворённости остаётся. Всё как-то не то; не про меня. Ведь в эту лодку мы попадаем с разных берегов, с разным послужным списком из прошлого. И совсем не обязательно спортивного.
• Районов «гуляния» приглянулись мне два. Это, прежде всего, трасса Зелёное кольцо Москвы – сайт с маршрутом, «протоптанным» любителями. (ЗКМ - 160 км). Второй – долина р. Яузы и её притока Чермянки. Придерживаясь последней, «выползал» за пределы МКАД, вплоть до Клязьминского водохранилища, от которого она берёт начало. Не приглянулось. ЗКМ «освоил» примерно на ¾. Некоторые участки проходил по 5-6 раз – так понравилось. Первый год заметно помогал послепоходный анализ, подведение итогов. После чего принимались решения, в том числе – что-то докупить. Но это на любителя. Кто как привык. Кроме того, на даче у меня свои колечки и летом хожу по ним так же регулярно.
• Появилось много новых впечатлений. Запоминающиеся встречи с интересными людьми, наблюдения за природой. Знакомство со столицей – ведь, как правило, в этих местах я никогда не бывал и уже бы не побывал.
• Я не одиночка, одиночное хождение всегда осуждал, по жизни – коллективист. Но у меня присоединить (- ниться) коллег в этом хобби не получается. Так же как и в бане на даче – я один. Ну, с баней тут всё много проще, почти перевелись любители, да и баня в наше время ассоциируется чаще всего с бабами и водкой.
2. Как я начинал заниматься скандинавской ходьбой
Зимой 2019 г. старинный приятель, зная о моей приверженности к некоторым видам экстрима, прислал инф. о сайте ЗКМ. Информация после сверх беглого просмотра успешно пролежала несколько месяцев. Случайным образом, будучи извлечённой на свет, она нашла применение. Сначала просто заинтересовала, а потом всё больше и больше интриговала. Не скажу, что сразу увлёкся. Нет, но очень захотелось попробовать. Увлёкся то, увлёкся, но ведь я в то время очень прочно сидел в седле гоночного велосипеда, да и сейчас, думаю, что его не брошу. Первый раз замахнулся сразу аж на 40 км, с пробежками. Начинание получилось, прямо скажем, мордой об стол. Как у Высоцкого: «А я на 10000 как на 500 и спёкся». Морально получил ушат ледяной воды на голову. Вот уж чего не ожидал. Но подробнее. Я, как и обычный пенсионер, веду в основном сидячий образ жизни. Зарядку делаю - через пень колода. Велосипед, правда, гоночный, но раза три в два месяца. Правда, делаю, бывает иногда под «200». Подумалось мне, ну что тут особенного, надо только в технике подковаться по Интернету – что я и сделал. Освоить Геотрекер на смартфоне мне казалось гораздо важнее. Места то по большей части незнакомые, а я с этой электроникой как то не очень. Экипировывался по давней туристской привычке тщательно. Палки, тапочки, рюкзачок – всё как положено. Так мне тогда казалось. Старт прямо из дома – Ботанический сад («0» км. ЗКМ). Я живу рядом. До первого перекуса – чай, МЦК Белокаменная – уже «хлебнул» зачуток. И ножки – того, но главное Геотрекер забодал. А после обеда – Ярмарка в Измайлово - вставал уже с трудом и 5-10 минут просто ковылял, пока не разошёлся. За периодические пробежки по 60-80 метров, в основном на спусках, держался зубами из последних сил до самого конца – МЦК Шоссе энтузиастов. Далее рассказ опускаю. ……. Двое суток с кровати почти не вставал, ножки - шарниры не держали. Кровавые мозоли. До туалета ходил, держась за стены. Оказывается, езда на велосипеде задействует совершенно другую группу мышц. Вот так то. Надеюсь, что не отпугнул. А было это весной, 21 марта 2019 г. Из взятого и надетого тогда барахла весом 4.817 кг. – 691 г. не пригодилось, т. е. протаскал его зря. Сейчас эта цифра снизилась до 3.796 кг. (в летнем варианте). Зима добавляет не меньше килограмма. Конечно, подобное не могло не ударить по мозгам. С тех пор опыт неизмеримо вырос – десятки заходов, зимой и летом. Понравилось видно. Но многих глупостей первого похода уже не делаю. Делаю совсем другие, в чём мне активно помогает прогрессирующая деменция. Кстати о птичках: доукомплектование, включая покупку и замену неудачного снаряжения, ушёл не один десяток тысяч рублей. При том, что я отнюдь не миллионер – пенсия у меня самая обычная; и я не фанатик скандинавской ходьбы. У меня семья, много других увлечений молодости, привычек и забот.
3. Альфа и омега скандинавской ходьбы. Кратко
И так. Занятия скандинавской ходьбой. (Пять составляющих по Михайловскому). Ещё раз оговорюсь. Это мой опыт и он отнюдь не для каждого! Формально – 4 года, а фактически, так или иначе, 65 лет в спорте, и почти всегда как любитель. Перечислю пункты, с пояснениями к ним:
п. 1 Потенциальное здоровье (а), организация занятий (б), компания сочувствующих (в), и участвующих (г).
а) Противопоказания: регулярные посещения сеансов почечного диализа, отсутствие двух нижних конечностей, острая непереносимость всего спортивного, вплоть до игры в шашки. Всё остальное, например, врождённая хромота, сердечная недостаточность, занятия мешают основной работе (зарабатыванию денег) – всё это не серьёзно и регулируется темпом и продолжительностью занятий. Или ищите спонсоров, помощников, богатеньких Буратин.
б) Организационных форм великое множество, о них говорить не буду – главное участие. Из рекомендаций посоветую всё же останавливаться на отдых и перекусы в защищённых от ветра местах, особенно зимой. Идеальные места – подземные переходы и помещения метрополитена и МЦК. Не исключены небольшие кафе – не везде гоняют.. На худой конец столы у касс «Пятёрочки» подойдут. Отдых в тепле особенно ценишь с возрастом.
в) Более чем желательна, со всех точек зрения. У людей «паровозиков» по складу характера (а я к таким отношусь) сил прибавляется вдвое, если надо кого-то «тащить» за собой. Или, как говорил нам в молодости один преподаватель – управленец (на курсах повышения квалификации): «Если вы постоянно не слушаете рассказы вашего мужа о его работе, то, будьте уверены, всегда найдётся добрая душа на стороне, готовая его выслушать».
г) Это конечно идеал, предел желаний, трудно осуществимо. Большинство людей по природе в своих желаниях достаточно инертны, тяжелы на подъём. Поговорить – да. А сдвинуться …? Но, кому как повезёт. Компании по интересам, это сильно преувеличенная реальность. В жизни, к сожалению, преобладает подход «встретились – разбежались»
п. 2 Экипировка (Здесь и далее, см. табл. примечаний). Важнейшая составляющая для любителей со спортивным уклоном. Под термином «спортивный» следует понимать (в упрощённой трактовке) повышенное внимание к таким аспектам, как: скорость, время в пути, время и количество остановок на отдых, наличие пробежек трусцой. Т. е. как раз те параметры, которые фиксирует Геотрекер – программа для смартфона, на базе которой реализуются все задумки Зелёного кольца Москвы. Экипировка обычная для занятий любыми видами спорта на воздухе по сезону и никаких защитных приспособлений. Из экзотики – нужны только палки с наконечниками по сезону: мягкие с резиновыми наконечниками или с железными. Не угадаешь, - будешь, как журавль по тарелке клацать по асфальту или палки перестанут толкаться. Это немного раздражает. Со временем, конечно, захочется приобрести кое-что из «тряпочек» поприличней, а стало быть, дорогое. Кому как. В 16 лет я зимой бегал в драном (не по нужде) 3-х рублёвом х/б и меня это не трогало и устраивало. Вопрос, как одеваться в межсезонье и зимой? Как отдыхать на скамейках? Хорошо, если только отдохнуть, постелил штатный полипропиленовый коврик на резинке (32 г.), который на поясе (заодно и старческую спину греет – рюкзачок то коротенький). А если чай из термоса попить с бутербродами? Или тем паче суп (щи) разогреть на газовой горелке? Снял рукавицы, распаковался, разложил еду на лавочке по тарелочкам, одел очки. Ладони уже прихватило даже при нулевой температуре. А если потянул слегка при этом ветерок? Ходьба не турпоход – барахла с собой носильного нет. К тому же, эти вопросы ещё и глубоко индивидуальны. У кого-то мёрзнут руки, у кого-то ноги. Кто-то постоянно бережёт и греет спину. Абсолютно здоровых людей я по жизни не встречал. У меня, например, отчаянно мёрзнут руки, даже при нуле. Но в тоже время, хожу, бегаю обычно в легкоатлетических трусах, иногда добавляю укороченные рейтузы. Переутепляться тоже нельзя. Будешь сильно потеть.
Майка на выброс. Обычно летом в парках Москвы в 5-00 утра температура частенько бывает + 90 С. Позже, когда уже жарко и вспотеешь можно её выбросить. В межсезонье, в ветреную погоду, бывает, что подкладываю на грудь газетку – старинное средство из детства.
п. 3 Снаряжение и его вес. Тоже всё серьёзно. Согласитесь, есть большая разница нести за плечами на протяжении несколько десятков километров 2.5 кг. или 5-6. Несколько примеров: а) Газовый баллон (150г.) +портативная титановая горелка (25). В Итоге -175 г. вместо обычных 400-500 г. б) Кроссовки могут отличаться по весу более чем вдвое. в) Тоже относится и к палкам; темляки, безусловно отстёгивающиеся. г) Рюкзачок – 64 г. вместо 250. А вот на чём не стоит экономить, так это на стельках. Мне полюбились гелиевые из Декатлона. Но, Декатлона нет, нет и гелиевых стелек. Купленные в других местах не то.
Проблемы с зарядкой телефона. Ёмкости аккумуляторных батарей современных телефонов за последние 10 лет увеличились незначительно. Тоже относится и к дополнительно используемым автономным аккумуляторам. И это парадокс НТП. Пользование Геотрекером «съедает» порядочно энергии – на день не хватает. Пользуюсь постоянно, практически с самого начала занятий автономным подсоединяемым через кабель аккумулятором. Перепробовал разные, от 5 до 20 тыс. мАм ёмкости; столкнулся с проблемой совместимости разных устройств. Успехи – переменные. Всех их объединяет ненадёжность работы, капризность присоединительных кабелей. Подводили неоднократно. Тут я пас. Консультируйтесь со специалистами.
Хранение телефона. Карманы, нарукавный чехол, другие места ношения. Больной вопрос. Нарукавный чехол не пошёл: сползает, пережимает бицепс, проблема контакта с автономным аккумулятором через кабель. Телефон должен легко и удобно выниматься и при этом не мешать и не выпадать. И допускать выполнение этих действий желательно в перчатках. Сенсорные перчатки пока не освоил. В летнем варианте всем этим требованиям лучше всего соответствует китайский сеточный легкоатлетический укороченный жилет с множеством кармашков (150 г.). Хотя и он не очень подходит именно для моего типа смартфона (6.2’’), к тому же в чехле - книжка. А зимняя куртка под эти же цели – не менее сложный вопрос.
Проблемы с Геотрекером. На самом деле проблема значительно шире самого Геотрекера. Он частенько плохо работает со сбоями в разных районах Москвы. Тут, наверное, ничего не сделаешь. Более того, - вся электронная техника, в т. ч. ПК, телефоны, работает с постоянными сбоями. Условные обозначения на карте Геотрекера, их надёжность – уровень детского сада. Так частенько, на трекере гранитная, заасфальтированная набережная с фонарями через 50 метров и, какая-нибудь тропка в Измайловском парке может обозначать одинаково – штриховой линией. Об отсутствии начертаний заборов я уж не говорю, а они попадаются сплошь и рядом высотой от 2 до 5 метров. «Законодательство» по заборам в Москве, это «гуляй поле» где-нибудь на Волыни. Казацкая вольница. Но при всём при том, стоящий забор, это почти закон. А законен ли сам забор, это никого не волнует. Все изменения на местности естественно оперативно не отслеживаются. Ну что вы хотите. Вспомните каталоги продуктов гигантов интернет – индустрии. А тут , тем более. Ну, меня снова потянуло чуть- чуть не туда.
Последние 20 лет моей жизни меня в этом убедили, уровень надёжности всей электроники, это «КВН – 49». Как и в том, что в обыденной жизни, так называемые рутинные (бумажные) процедуры, про которые говорят, что они безнадёжно устарели – это миф. Сомневаетесь? Сходите на ближайшую почту и попытайтесь купить простой конверт, марку к нему, запечатать письмо и отправить. Это Вас быстро опустит на землю. И так во многих сферах. Особенно достаётся пенсионерам и инвалидам – у меня жена инвалид, знаю, что говорю.
Критика самого трекера, его интерфейса: условные обозначения, навигация, туалеты, заборы, часы работы парков и др. мест, навигация по личному архиву. Работа основных кнопок на маршрут – всё этот «терра инкогнита». Отсутствует внятная инструкция пользователя, которую можно было бы распечатать и на досуге изучить. Конечно какой-нибудь зубр – блогер мог бы большинство перечисленных проблем раскрутить, найти ответы. Ну а нам-то простым лягушкам что делать? Нас платный экскурсовод по глубинам интернета не водит. Чтобы пользоваться предлагаемым интерфейсом нужно закончить «Школу молодого бойца» в учебке. Сложен, недоработан, много ошибок.
О сайте ЗКМ. Программа Геотрекера всех версий, как я уже говорил, фактически доступна профессионалам электронщикам, программистам. Все описания, до которых я смог добраться напоминают красочные буклеты по Колизею: «Посещая Рим, не забудьте осмотреть эту жемчужины Древнего Рима». А самое запоминающееся из подсказок, это бесчисленные туалеты. Правда, они большую часть года и времени суток закрыты. Так же как знаменитый, 300 - метровый Водовод на ВДНХ. Но Трекер с упорством, достойным сожаления, продолжает его «тропить». Вопрос о более раннем открытии даже не ставится нигде. Не все люди работают с 800 до 1700. А, то, что сотни тысяч москвичей фактически поправляют своё здоровье в неурочное время, считай нелегально, к этому все привыкли. Устраивают лазы, пролезают в щели, перемахивают через забор. Конечно, сказанное относится не ко всем паркам, зонам. Но заборы, калитки, замки, сторожа, сторожащие неизвестно что, - всё это на страже девиза: «Не пущать!»
Очевидно, никакого финансирования от города. Делали любители на одном энтузиазме. Этого не скрывает и, очевидно, «главный по тарелочкам» - А. Советов, который на основном сайте ЗКМ рассказывает об истории создания и развития идей. Честь и хвала, конечно, этим энтузиастам. Безо всякой, даже призрачной надежды на этом что-либо заработать. Сделали, что смогли, спасибо им огромное. На безрыбье и рак рыба.
Опыт тысяч печатных отчетов о туристских походах 1-6 к. с., которые хранились и собирались в библиотеке Московского городского клуба туристов, был безвозвратно утерян. Да и сам клуб выжили из центра столицы на окраину в очередной «Дом». Был Дом обуви, Дом мебели, Дом ещё чего-то там. Сделали Дом туризма – не знаю, жив ли он сейчас. А отчётами в живую, пользовались люди практики, и там всё было уютно, по домашнему. Любая лесная зона города – это Альма-матер туризма. И навигацию через неё должны делать профессионалы от туризма, а не любители, автобусные экскурсоводы с Красной площади. Вы меня извините. Я не ретроград. Но 25-летнему пацану это гипотетически неподсилу. Подобный опыт к 25 годам неоткуда взять. В силу этих и многих др. причин, популярность ЗКМ чрезвычайно и незаслуженно низкая. Маршрут, сама идея – уникальны. Не побоюсь этого слова. А у меня частенько так бывало, за 6-8 часов движения попадалось не более 15- 20 человек встречных/ попутных. «Собачников» во много раз больше. А однажды зимой, в выходные дни, за всю прогулку встретил 5 (!) лыжников. Плакаты, схемы посещения в любом парке, лесопарке – это тихий ужас непонимания, неразберихи; даже говорить не хочется. Но галочки в отчётах проставлены.
Печатная продукция (карты, схемы) всех парков, лесопарков отсутствует напрочь. А ведь они не просто ДОЛЖНЫ БЫТЬ. А для разного уровня понимания, степеней подробностей, возраста, в т. ч. для детей. Наглядная бумажная схема, которую можно подержать в руках и которая в отличии от электронной не может «сгореть». Это конечно не отменяет электронных схем и программ, но нельзя же так в угоду моде всё так беспардонно заэлектронивать. 60 лет назад прятали спички от детей, чтобы они не устроили пожар. И допрятались: 12-ти летние оболтусы не могут всей компанией разжечь костёр на дровах. Дальше обрываю, тут можно много чего наговорить. Мало не покажется.
Сенсорная работа пальцами в перчатках с телефоном в холодную погоду. Сам не пробовал. На веру продажной рекламе продукции не беру. Но вещь, безусловно, необходимая. Хотя бы для двух пальцев.
Чрезмерное внимание к весу, - этот, безусловно, ненормальный бзик у меня от занятий велосипедом. Ничего не могу с собой поделать. А м. б. это ещё сказываются 70-ти килограммовые рюкзаки в молодости?
п. 4 Техника ходьбы. Этого добра кругом достаточно. От себя добавлю, что важно варьирование темпа, «прислушиваться» к организму и присматриваться к рельефу местности. В жаркую погоду обращать внимание на тень и солнцепёк. Часто бывает возможность выбирать.
Главное не мельтешить, не частить, не доводить организм до одышки. Разве что в конце длительного подъёма; но и тут не сразу переходить на крейсерскую скорость.
Подрабатываю на спусках трусцой, до 100 метров, как правило, отстёгивающиеся темляки в правой руке. Но это по желанию. При этом, думаю, что задействую другую группу мышц - основная отдыхает.
Всякого рода «срезания» маршрута. Дело индивидуальное, и я бы сказал , инстинктивное. Срезать с какой целью? Но по своему опыту, в том числе печальному, скажу, - чаще всего не целесообразно, а иногда и опасно.
п. 5 Питание. Мой режим: чай (через 2-3 часа после старта) + обед ещё через пару часов на газовой горелке. Есть, конечно, и рекомендации; их великое множество и учитывать их, безусловно, нужно. Но всё же есть многолетние личные предпочтения, желудочная переносимость отдельных продуктов под длительной нагрузкой. Факторы жары, холода, место приёма пищи, транспортировки и упаковки припасов.
4. Типовая прогулка – как это бывает
• На примере одной «прогулки», как я её называю, хотелось рассказать как это интересно или не интересно, тяжело или не тяжело. А главное – для чего всё это нужно. Какие причины подвигают ……………….
• И так, понедельник 18 декабря 2023 г. Две недели до Нового года, самое время размяться.
• Маршрут – ЗКМ, но в обратном направлении, против часовой стрелки этого колечка Обычно я хожу «по». А живу я рядом с нулевым километром
• Начало МЦК Балтийская. Погода идеальная, около нуля. Парк Покровское-Стрешнево. Ещё темно; обходя цепочку Иваньковских прудов, связанных общей протокой – р. Чернушка, чуть - чуть подсбился с маршрута. Кто их там под снегом разберёт – шестой это или уже седьмой пруд. Но кругом горят фонари. Попадаются даже в такую рань, работники парка – что-то благоустраивают. Вдалеке по пути что-то необычное. В полутьме вижу человека, взгромоздившегося на стремянку. Мелькнула мысль: «Что он там забыл? На ровном снежном поле. Приближаюсь – уже весело – «бронзовая» скульптура старого фонарщика – забытая профессия – в натуральную величину. Все дорожки чищены трактором. Но вот пересечения с тропинками этих дорожек – караул. Такие отвалы. На одном из них не удержался, завалился в мягкий снег. Всё равно неприятно мочиться в самом начале. Кстати это проблема не только парков, но и всего города, исключая, конечно просп. Калинина и ул. Горького. Особенно это касается т. н. ничейных зон, где снег и наледь может вообще никогда не убираться. Проблема сложная. Но решить её дело не реальное; всерьёз возьмутся только после десятка трупов.
• Возле речки Химка очень известное многим москвичам место – родники с чистой водой. Место окультурено. Несмотря на ранний час, только начало светать, человек пять уже кучкуются с бутылями.
• Два километра вдоль канала им Москвы. Место открытое, слегка поддувает и тонкой шапочки явно не хватает. Скорость упала, тропа в глубоком снегу узкая. Палки не помогают, скорее мешают. Можно было бы идти по набережной и дальше, но стоп …
• «Город небожителей» - комплекс Алые паруса. Это возле моста в Строгино. Всё как положено, полный набор: jхранники, шлагбаумы, сигнализация, бюро пропусков. Короче, ограждение во всех смыслах плотное. Мне в последние 20 лет, работая мастером по ремонту, приходилось бывать во многих подобных «хозяйствах». Везде живут не плохо, и, как правило, с явным нарушением «социалистической законности», так раньше говорили. Эти, которые с парусами, оттяпали у города кусок набережной у Москвы реки, что бы всякое быдло, как говаривает примадонна, не мешало любоваться эксклюзивом белым сагибам. Т. е. без посторонних. Обход, да не жалко, 300 метров.
• Абреки на тротуаре Строгинского моста, как и на всех других мостах, которые я видел в течении многих лет, вручную сбивают и чистят свежую наледь. Мелькнула мысль, что подобные участки тротуаров наиболее подходят для механической уборки с помощью техники. Но дешёвая рабочая сила, мин. орг. затрат для чиновников. И как результат. Только на расчистку мостовых тротуаров, а их я прикинул, не одна сотня километров в городе, уходят десятки миллионов уже фактически деревянных рублей.
• Однако, пора отдохнуть и почаёвничать. Чай с перекусом в теплушке катка ( выступ – аппендикс в водохранилище прямолинейного участка маршрута)
Спросил, для порядка, при входе работника – молодого пенсионера: «Можно ли здесь попить чайку из термоса и погреться». Подумалось, что 70000 рублей ему на работе явно не платят. «Ничего не ответила Золотая рыбка, только хвостиком махнула». Раздевалка почти пуста, хотя мороз не более 5-6 градусов. Два мужика – пенсионера, хорошо за 70 одеваются – накатались. Ещё одна бабушка – тоже далеко не молодуха, но сохранилась неплохо, тщательно протирает тряпочкой фигурные. Сильно удивился – как они сюда попали. Предположил, что двое мужчин из бывших хоккеистов. Но дама, она-то как?
Попробовал поинтересоваться – каким ветром их сюда занесло, не дети ведь. И, потом, коньки не лыжи, встал и поехал. Бабушка, как выяснилось, упала, стукнулась при этом головой. Посещение катка – действительно не врут – бесплатно. «А чего катаетесь – вот открыли каток – и катаемся». Похоже, у них тут в самом начале формирования «клуба по интересам». Значит, всё-таки, не все бухают.
Двое «белых и несмелых» - парочка лет по 14, закончили катание, сдают инвентарь, о чём то шепчутся. И молодая мама с ребёнком лет 6, которого она одевает. А он сидит смирно упакованный, как тюфячок, кукла. Пришли, очевидно, в первый раз – интересуются бесплатное ли посещение со своими коньками. Нет, только за прокат коньков – висит объявление – Прокат коньков, nариф мне показался, несколько, дороговат. Впрочем, я точных цифр не рассмотрел и не запомнил.
После отдыха и чая совсем другая жизнь, мысли о том, чтобы «подрезать» маршрут исчезли. Да – да. Мы люди не железные.
• Здоровье – всё время мёрзнут руки, а ноги нет. В молодые годы всё было с точностью до наоборот.
• Далее маршрут пролегает по настоящей набережной Москвы-реки, в смысле «…береговой её гранит». Узкий, но асфальтовый тротуар, ограничивается слева классической для набережных оградой, а справа крутым склоном. Асфальт неприятно слегка «обезображен» ледяными наростами последней оттепели, которые очистил от снега впереди тарахтящий мини трактор. Но всё хорошее когда-нибудь кончается. Впереди виден глухой забор до самой воды. Он уходит вверх, сколько видно, по крутому лесистому склону. Метров за 200 асфальт резко заворачивает в гору. По верху угадываются редкие строения, очевидно поселения белых людей. Метрах в ста от меня какой-то прогуливающийся дяденька по узкой тропе всё же подходит к забору, разворачивается и идёт обратно. Из чистого любопытства иду к забору и я. Глухо как в танке. Похоже, таких любопытных было несколько. Подниматься по крутому склону вдоль забора и думать нечего. Заворачиваю обратно и вверх. А подъёмчик то уже чувствуется в ногах, да и во всём. Поднявшись, попадаю, как это раньше обозначалось на топографических карта в «пгт.». Только это скорее посёлок не городского типа. «Беру языка» - смотрю на трекер. Иду вроде правильно. Навстречу по намокшему асфальту несётся кавалькада велосипедистов «на шинах губатых». У одного не менее 3”. Как, потом оказалось, здесь проходит веломаршрут. Об этом говорят дорожные указатели. Я, правда, так и не разобрался – где им можно ехать, а где нет. Всё очень путанно, так как дорожной разметки нет
• По этому поводу маленькое, не столько лирическое, сколько велоотступление. ЗКМ, как я узнал, имеет не только пеший, но и велосипедный вариант примерно той же протяжённости – 160 км. Конечно, сразу возникла идея, что при моём велосипедном опыте сам бог велел замкнуть это колечко за сутки на велосипеде. Ведь у меня за плечами А-107, которое я «сделал» за сутки лет двадцать назад (340 км.). Но организационно это очень сложно и хлопотно, ведь вся велобаза на даче. Да и «машина» у меня под шоссе. А тут на маршруте может быть всякое. В рекламных текстах ЗКМ говорилось даже, что кое-какие любители – «лоси» пробегают это кольцо за 17 часов. Ну, хватит об этом.
• Улица Крылатская, автобусная остановка. Здесь я закончил ходьбу в прошлый раз. Отдых 8-10 минут. После пересечения улицы парковыми дорожками, постепенно приближаюсь к крутому обрывистому берегу Москвы-реки. Дорожки ветвятся – пошире, поуже. Беру поближе к реке; тропа неожиданно делается совсем узкой и круто, ступенями спускается к самой воде. Очевидно, протоптали рыбаки; одного вижу невдалеке. Сомнения. Эх, где наша не пропадала, люди ведь прошли. Пробираюсь осторожно то по снежному льду с водой, то по травяному неудобию с пересечением 2-х овражков. Везде проступает вода. Как не берёгся, а ноги уже мокрые. Почти собрался повернуть в обратную сторону, но заметил метрах в 60-ти перила, и явно лестничного марша, круто пролёт за пролётом уходящего куда-то вверх. Фу! Выбрался, почти без потерь. Дальше всё чинно и благородно до самого Живописного моста.
• На подходе к гребному каналу в Крылатском солидный забор с окультуренным проломом. В этот пролом я, было, сунулся – туда побежала чуть ранее обогнавшая меня легкоатлетка. Но посмотрел на трекер – трасса идёт чуть левее вдоль берега Москвы - реки; вернулся. Эх, если бы я знал, что меня ждёт на ближайших 4-х км. Этот особый участочек - полный караул.
Натоптанная тропа очень быстро перешла просто в следы в глубоком снегу. Справа глухой непроницаемый забор. На нём застарелые металлические щиты-указатели, чего-то поясняющие. Уже они и проржавели давно, разобрать почти ничего нельзя. Но слова «категорически» и «Запрещено», выделенные шрифтом, всё еще видны. Выделю и я. Слева садовое товарищество «Речник» - не плохо устроились товарищи почти в центре Москвы. Формально оно угадывается за жутким, непроходимым дерибасом деревьев и кустарников.
Наконец садовое товарищество кончилось, глухой забор перешёл в добротный сетчатый.
Почти тропление 40 см. снега. Почему «почти»? Тут чуть ранее прошли люди видимо по геотрекеру (2-3 человека), но след в след. А след то глубокий. Так что не разбежишься в лёгких кроссовках – в др. я не хожу. Далее нескончаемый 3-х метровый сеточный забор справа, за которым поля, и бурелом слева Летом то очевидно, тут хорошая натоптанная тропа. Но сейчас … . А, за сеткой, как я потом выяснил, поля гольф-клуба.
• Заборы в Москве (в широком смысле всякого рода ограждения) это вообще отдельная тема. Тезаурус обширен, охват его многолик. Вспоминается эпиграф Радищева к его знаменитому произведению: «Чудище о́бло, озорно, огромно, стозе́вно и ла́яй». Тут коротенькой поэмкой не обойдёшься – подавай роман. Да и талант нужен. Способностей недавно ушедшего от нас Задорного, пожалуй, не хватит. Тут нужен масштаб Салтыкова-Щедрина, на худой конец , И. Ильфа и Е. Петрова
• Пора, пора заканчивать. Об этом уже не говорит, а кричит организм. Впереди забор, похоже заканчивается. А там какая-нибудь улица, любой транспорт и до ближайшего метро. Вот и автобусная остановка в обе стороны. Определяюсь по трекеру - в какую мне. Метро Молодёжная. Впереди ещё полтора часа мучительной, но в тепле поездки. На этом – всё, конец.
Не стоит думать, что каждый заход чреват подобными «приключениями». Но стечение обстоятельств, сезонность и др., поэтому к каждому выходу надо тщательно собираться и быть готовым ко всему. «Неприкосновенный» запас, снаряжения, еды и сил должен быть всегда.
5. Немного из встречных наблюдений и в качестве заключения
• Почему коллеги (встречающиеся по пути) не очень дружелюбны, хотя я, как правило, передаю всем физкульт-привет? Проходящие мимо дедушки и бабушки, а это, к сожалению, основной контингент встречных, глядят на тебя, «как в афишу коза». Те, что помоложе – сдержанно внимательно. Сидящие рядом на лавочке (во время перекусов) не проявляют ни какого желания заговорить. Вид у меня, честно сказать, зачастую довольно экзотический, но не пугающий же. И в тоже время, сидишь где-нибудь в парке на лавочке, протянул босые отдыхающие ноги и прихлёбываешь горячий борщ. Многие проходят и с улыбкой желают приятного аппетита. Ну, очень приятно.
• Подавляющее большинство встречающихся «палочников», к сожалению, к скандинавской ходьбе не имеют ни какого отношения. Просто прогуливающиеся старички, чаще старушки – а они во все времена любили погулять; взяли на вооружение так мощно разрекламированный инвентарь – лыжные палки. Ну и хорошо.
• О некоторых не спортивных составляющих занятий скандинавской ходьбой. Среди них: познавательный аспект, знакомство с городом и различными сторонами его жизни; запоминающиеся встречи с интересными людьми беседы с ними; активная, я бы даже сказал, интенсивная работа головного мозга. Одно дело, когда ты о каких-то приятных или неприятных новостях узнаёшь сидя на диване, и совсем другое, наблюдая их вживую. Нельзя не упомянуть о таком немаловажном факторе, как общение, встречи с животными, как домашними на выгулах, так и «дикими». Слово подобрано неудачно, какие же они дикие в черте Москвы. Дикая природа – устаревший анахронизм.
• Финансовые затраты специально не подсчитывал, но думаю, что за 4 года ухлопал на экипировку и снаряжение не менее 70000 руб. Самообучение проходило, к сожалению, и через необдуманные финансовые затраты.
• После каждой такой «прогулки» получаешь большой заряд бодрости и оптимизма. Пару дней после этого, конечно, побаливают мышцы, иногда мозоли. А так, как и у всех в этом возрасте где-то что-то болит, свистит, колет и т. п.
• Как- то у некоторых людей получается всё просто. «Раньше я занимался …. , а теперь ….». Всё как то мелковато, упрощенно … …не человек, а перекати поле. Сегодня здесь, завтра там. У зрелых людей, я имею ввиду не только возраст, так не бывает. Бросать без особых на то причин «старое» очень тяжело, кстати, как и совмещать новое. Жизнь – коротка и нельзя объять необъятное. Я, например, «зацепил» скандинавскую ходьбу в 71 год. «Пересел», можно сказать, прямо из седла гоночного велосипеда. Велосипед, пока не бросаю. Так, по крайней мере, считаю.
• Опытный, не опытный, а начинал-то фактически с нуля. Вроде бы писаная истина: „Дураки учатся на своих ошибках, а умные — на чужих. “ Кстати, кликнул тут - весёленькое дело, афоризм этот приписывают Теодору Рузвельту! Не тому знаменитому второму, а первому. Тем не менее, невзирая на лица, афоризм конечно хлёсткий, но, с моей точки зрения, более чем сомнительный. За 100 лет до Теодора ему фактически возразил Александр Сергеевич:
«О сколько нам открытий чудных
Готовят просвещенья дух
И Опыт, [сын] ошибок трудных,
И Гений, [парадоксов] друг,
[И Случай, бог изобретатель]»
Полагаю нельзя научиться быть умным. Стать умнее – можно. Пуд не пуд, а пару кг. соли придётся «съесть» лично и не за столом.
• Хождение по одному и тому же маршруту постоянно - надоедает, хотя и много проще. Хочется чего-то нового. Но по пути может быть всякое. Непроходимая заболоченность, вынужденное купанье в ледяном ручье, при попытке его перепрыгнуть. Всё ещё думаешь, что ты козочка, всё ещё помнится, как в детстве прыгал на 2-70 с места. Плутания. В межсезонье - мокрые ноги – обычное дело. У профи – кроссовок на подошве вообще дырки, что бы ноги дышали. Так вот, они частенько хлюпают, это тоже бывает. Лазание через забор и закрытые калитки. ЧП на маршруте, например, неудачно упал – трёхгодовалый ребёнок пинал мяч в парке, перебегал дорогу, пытался от него увернуться и рухнул как подкошенный на асфальт. Поднимали меня втроём - папа, мама; ребёнок тоже помогал. А что вы хотите, бывает; у меня не рекламный лубок. Или вот ещё байка. На калитке, которая обычно открыта, висит замок. Перелезаю по металлическим прутьям 2.5 метра. Получаю при этом небольшой ушиб. Иду дальше и оглядываюсь назад. Человек, который, оказывается, шёл за мной недалеко просто толкнул калитку и посмотрел на меня как на ненормального.
• Приятно замечать, как хорошеет лесопарковая зона столицы. Да, это не то, что было 15 – 20 лет назад. Безусловно, хороших изменений много, не буду перечислять. Но в тоже время реальная действительность этой зоны так же далека от того безудержного пиара в СМИ, который организовал и усиленно поддерживает главный благодетель Москвы. И это у него неплохо получается – большинство проглатывает. Но, о больном ни слова.
15.01.2024 г.
Примечания
Список снаряжения, одежды, продуктов. (Сезон - лето) – На 24.01.2023 г
Снаряжение Вес, г. Примечание
1. Аккумулятор зарядный, 5000 мА 62 В чехле, с кабелем
2. Бумага туалетная 10
3. «Вездеход» пенсионера 22 На верёвочке
4. Вилка пласт. 2 шт. 4
5. Газовая горелка 25
6. Газовый баллон* 150
7. Деньги 3
8. Кастрюля-чашка, титан, 77 Без чехла/в чехле/90
9. Ключи от дома 14
10. Ложка, титан 19 Складная
11. Очки для чтения 62 В футляре, на верёвочке
12. Палки «карбон» 345 С отстёгивающимися темляками
13. Планшет – кошелёк (на шею) 44
14. Рюкзачок жёлтый 64
15. Салфетки 5 шт. 6
16. Смартфон в футляре 260 185+75/35 футляр,(книжка/мягкий)
17. Спички 7
18. Тарелки бумажные, 2 шт. 14
19. Термос-кружка, 0.5 л. (нерж.) 270
20. Чашка кофейная 7
Итого: 1465
Одежда Вес, г. Примечание
1. Дождевик п/э 30
2. Жилетка для бега л/а 128
3. Кроссовки 357 583/357 С гелиевыми стельками
4. Майка красная с коротким рукавом 156
5. Майка на выброс 150
6. Напульсники, пара 38 Вытирать пот
7. Носки тонкие 30 Подследники фактич.
8. Носовой платок 8
9. Стельки гелиевые 232
10. Трусы легкоатлетические 110
11. Шапочка бейсболка 51
Итого 1290
Продукты Вес, г. Примечание
1. Борщ мороженный 276
2. Капуста солёная 30
3. Колбаса резанная 70
4. Конфеты, 2 шт. 25
5. Пирожное торт (в упаковке) 100
6. Селёдка 20
7. Хлеб 120
8. Чай 500
Итого: 1141
Всего: 3796
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев