Голодаете для похудения? Поздравляю, вы на пути к набору веса
Когда мы начинаем употреблять незначительное количество калорий, возникает обратный эффект (да ещё с придачей) При соблюдении голодных диет вес уменьшается в значительной степени, за счет утраты лимфоидных тканей и мышечной массы, а не жировых запасов, которые остаются в последнюю очередь Почему так происходит Самый негативный результат долгого голодания - это потеря мышечной массы, и после нарушения диеты, человек склонен восстанавливать свой вес, в первую очередь, за счет жировых отложений К чему приводит такой подход Это приводит к тому, что после диеты человек будет выглядеть хуже, чем до нее (поскольку мышцы тяжелее
1. Сбросить лишний вес без стресса и голодания; 2. Составлю для вас рацион, учитывающий ваш образ жизни, рабочий график и физическую активность; 3. Обучу вас правильному выбору продуктов и грамотному их сочетанию для достижения желаемых результатов;
100+ видео историй по снижению веса. Собственное реалити шоу "Галерея красоты"
Участницы преображаются, работая с консультантом по питанию Гербалайф, фитнес тренером и другими специалистами. Ссылка на группу с сериями: https://t.me/+nbg72DZmF4w0NmUy
⠀ Съешьте сегодня в 2-3 раза меньше углеводов, чем обычно, и на следующие день-два сольете пару литров воды (1 грамм углеводов в мышцах задерживает 4 гр воды). Откажитесь от «вздувающих» живот продуктов, и сразу потеряете воду и часть пищи из кишечника. Начните недосыпать, недоедать белка, начните делать только 15-20 повторений и много кардио, или вообще откажитесь от тренировок, и вес будет уходить за счет мышц, а жир останется на месте ⠀ Получается, если вес уходит, то это ещё не значит, что вы худеете за счет жира. ⠀ С другой стороны, ваш вес может расти, а жир уходить одновременно. ⠀ Вы можете терять жир на умеренном профицит