Лидия Корпухина

Питание подростков: основные правила Правила, которые необходимо соблюдать в питании подростков ☝🏻 ❕Правильное, рациональное питание подростков – это обязательное условие для обеспечения их здоровья и успехов в обучении. ✅ Питание подростка должно быть разнообразным и включать продукты животного и растительного происхождения. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов должно быть в пропорции 1:1:4. Белки нужны для построения тканей и органов тела: мышц, нервов, крови, мозга, сердца и т.д. Жиры и углеводы – основные источники энергии. ✅ В меню подростка обязательно должны входить продукты, содержащие незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлем