РАЗРЕШИТЕ ПОЗНАКОМИТЬ

Татьяна, мне 28 лет. По профессии я работаю фельдшером и проживаю в Челябинской области. С лишним весом я столкнулась 7 лет назад, после рождения сына. Я пробовала различные диеты, такие как интервальное голодание, и даже участвовала в марафоне, где за 2,5 месяца удалось сбросить 10 кг. Однако, результаты были недолговечными, и я быстро вернула все килограммы и даже набрала еще больше Постоянная усталость, желание постоянно спать, боли в ногах и комплексы начали портить мою жизнь(( И вот однажды, в мой День рождения, девушка написала мне в соцсети и поздравила с праздником, подарив подарочный сертификат на Бесплатную консультацию по снижению веса. Вначале я за

🧑‍🍳🧑‍🍳Скумбрия, запеченная с овощами в духовке🧑‍🍳🧑‍🍳

Ингредиенты: •Скумбрия-2 шт. •Кабачки-400 грамм •Баклажаны-300 грамм •Томаты-350 грамм •Лук репчатый-220 грамм •Чеснок-1 долька. •Сметана 15 %-80 грамм •Сушеный тимьян – ½ ч. л. •Соль-по вкусу. Приготовление: Выпотрошенную скумбрию режем на порционные кусочки. Присаливаем, оставляем на некоторое время. Кабачки, баклажаны, помидоры режем кружочками примерно одинаковой толщины. На дно жаропрочной формы насыпаем измельченный лук и чеснок. Посыпаем щепоткой сушеного тимьяна. Выкладываем рыбу и овощи в форму по принципу рататуя, последовательность может быть любой. Сверху присаливаем, слегка промазываем сметаной. Разогреваем дух