Почему полезно какао

Этот вкусный напиток заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций.
Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.
Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных!
Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты.
Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотв

А знаете, как стареть медленнее

1. Купите велосипед.
2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться...
3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор – лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо – нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.
4. Не ешьте после семи.
5. Не завидуйте.
6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13).
7. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления – такой же признак старости, как волосы в ушах...
8. Отдыхайте. Минимум два раза в год.
9. Будьте любознательны. Человек, которого интересует он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях.
10. Нау

Освежающий жиросжигающий коктейль с киви

Ингредиенты:
киви - 1 шт
лимон - 10 г
мята - 15 г
петрушка - 10 г
вода - 100 мл
мед - по вкусу
Приготовление:
Киви очистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. Употреблять сразу после приготовления.

На заметку про белок

Важно соблюдать количество белка в рационе, потому что он является строительным материалом для клеток, основой для химических процессов и играет ключевую роль в работе иммунной системы.
Белки состоят из аминокислот, некоторые из которых организм не может синтезировать самостоятельно. Поэтому их нужно получать с пищей.

После новогодних праздников начать правильно питаться поможет плавный и осознанный подход.

Вот несколько простых шагов:
1. Не резко отказывайтесь от всего
Старайтесь снижать количество жирной и сладкой пищи постепенно, чтобы организм адаптировался. Добавляйте больше свежих овощей, фруктов и полезных продуктов.
2. Пейте больше воды
После праздников важно восстановить водный баланс. Начинайте утро со стакана теплой воды
3. Восстановите режим питания
Ешьте небольшими порциями 4–5 раз в день. Завтрак должен быть питательным, обед — сбалансированным, а ужин — легким.
4. Делайте акцент на натуральные продукты
Включите в рацион:
• Крупы (гречка, овсянка, киноа).
• Постное мясо, рыбу и яйц