Полезная Страничка

Если вы переели за праздничным столом…

Средство №1
Это корневища аира. Их можно купить в аптеке. Это измельченные корни
болотной травы аир. Удивительное средство, очень хорошо помогает пищеварению.
После того, как вы его выпьете, то почувствуете себя намного лучше уже через 10-15 минут! К тому же, Аюрведа рекомендует аир, если вы вечером скушали много зерновых, которым трудно перевариться за ночь.
Аир не вызывает привыкания, как препараты, типа Мезим.
Вы берете где-то 1/2 чайной ложки корней аира и запиваете водой. Все очень просто.
Средство №2
Чаи со специями, которые снова разжигают огонь пищеварения. Имбирный чай от тяжести в желудке
Берем 0,5-1 чайную ложку сухого порошка имбиря Заливаем

Новогодние стереокартинки

Чтобы увидеть стереокартинку, отодвиньте стереограмму на расстояние полувытянутой руки. Расслабьте взгляд и посмотрите сквозь картинку, как будто она прозрачная или её вообще нет.
Поначалу это сделать будет сложно, ведь наши глаза привыкли фокусироваться в определенной точке. Но со временем вы научитесь без особых проблем переключать свое зрение на просмотр 3D изображений за пару секунд.

Овощная нарезка

Состав:
• огурцы
• помидоры
• маслины
• салат

Варианты небольших легких перекусов при похудении

Орехи. Выбирайте любые орехи, кроме жареных, например, грецкие, лесные, кешью, миндаль и арахис. Для утоления голода достаточно съесть 7-10 орехов. Их нужно съедать по одному, очень медленно, ощущая вкус каждого кусочка.
Хлебцы. Эти бездрожжевые продукты можно употреблять во время ланча или полдника. Их можно есть как отдельно, так и вкупе с йогуртом, творогом и овощами, кроме картофеля.
Мюсли. Быстро и удобно, не нужно готовить, а всего лишь смешать с кефиром или соком. Мюсли могут быть и в батончиках с изюмом и орехами.
Сухофрукты. Их можно употреблять после завтрака, или между полдником и ужином. Выбирайте курагу и чернослив, ягоды ч

Как уменьшить калорийность?

Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи?
Очень большое!
От нее напрямую зависит наш вес.
Чем более калорийными продуктами мы питаемся, тем больше вероятность набрать лишние килограммы.
Но энергетическую ценность пищи можно уменьшить..
Например, замените привычные сладости: пирожные, тортики, сдобу (400 ккал) - на обычное сахарное печенье, сухарики, сушки, овсяное печенье (150 ккал)
Йогурт повышенной жирности (200 ккал) - на обезжиренный (80 ккал)
Картофель - фри (220 ккал) - на вареный картофель (70-100 ккал)
Хлеб (1 кусочек - 100-120 ккал) - на хлебцы (1 штука - 40 ккал)
Замените половину углеводов ( гарнира ) на тарелке овощами