Продукты для здоровья суставов

Морепродукты, желатин, холодец, заливное, фруктовые и ягодные желе, натуральный мармелад, содержащие мукополисахариды.
Язык, печень и субпродукты, содержащие железо.
Желток яйца, рыбья печень, содержащие витамин D.
Курага и чернослив (необработанные серой).
Молоко, сыр и творог, содержащие кальций.
Скумбрия, малосольная сельдь, лосось и форель, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты.
Черная смородина, шиповник, киви и цитрусовые, являющиеся источниками витамина C.
Фрукты и овощи в сыром виде, которые должны составлять не менее половины суточного рациона.
Арбуз, который выводит ненужные соли.
Цельные зерна ржи, пшеницы, отруби, коричневы

Судороги ног

Судороги в ногах являются непроизвольными сокращениями мышц. Они достаточно болезненные, мешают полноценно двигаться человеку. Спазмы бывают разными по интенсивности. Такой симптом может появляться, независимо от пола или возрастной категории. Судороги пальцев ног или ног полностью не рассматривают в качестве отдельной патологии, это дополнительный симптом определенного заболевания.
Когда сводит ноги судорогой, это часто сопровождается неприятными, болезненными ощущениями, сильным дискомфортом, невозможностью пошевелить конечностью.
Для этого явления характерный сильный мышечный спазм. Ткани становятся очень упругими и плотными на ощупь. Этот спазм может распростра

Нет ничего хуже, чем вставать с утра уставшим и невыспавшимся!

9 простых движений и поз для йоги помогут расслабить мышцы, освободить сознание от лишних мыслей и крепко заснуть сном младенца!

О пользе продуктов, содержащих фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота, или витамин В9, является одним из важных элементов в рационе. Она отвечает за нормальное функционирование нашего организма, влияет на развитие клеток и генетический материал, укрепляет иммунную систему и помогает в поддержании здоровья сердца.
Одна из важнейших ролей фолиевой кислоты - поддержка здоровья мозга и нервной системы. Она способствует образованию и регенерации нервных клеток, а также улучшает их передачу импульсов.
Исследования показали, что правильное потребление фолиевой кислоты может снизить риск развития некоторых неврологических заболеваний, таких как депрессия и болезнь Альцгеймера.
Кроме того, фолиев