5 простых рецептов блюд, которые помогут избавиться от запоров

Если кишечник то и дело дает сбои, нарушился регулярный стул, появился дискомфорт, трудно сходить в туалет - обратите внимание на то, что вы едите. Предлагаю простые блюда, которые по силам приготовить любому. В каждом блюде содержится высокое содержание пищевых волокон, то есть клетчатки, которая поможет наладить работу кишечника.
Если у вас есть проблемы с кишечником, то предварительно нужно проконсультироваться со специалистом!
Кукурузная каша
Попробуйте начинать день с кукурузной каши - и в скором времени заметите, как улучшится работа кишечника. Приверженцы правильного питания варят кашу на воде и едят с растительным масл

7 причин есть чеснок регулярно

1. Укрепляет иммунитет и помогает справиться с простудой
2. Снижает кровяное давление
3. Уменьшает уровень холестерина
4. Противостоит развитию старческого слабоумия
5. Снижает уровень сахара в крови
6. Уменьшает риск рака простаты
7. Является средством от усталости
Четыре зубчика (около 28 г) обеспечат вам:
марганца - примерно 23% от рекомендованной дневной нормы;
витамина В6 - 17%;
витамина С - 15%;
селена - 6%.

Проверь свой позвоночник: 9 простых тестов дома

Эти простые тесты помогут выявить проблемные зоны:
Расслабление: Лягте на пол, расслабьтесь. Напряжение в спине, шеи или пояснице может сигнализировать о проблемах.
Поворот: Поверните спину влево и вправо, стараясь коснуться ухом пола. Боль или ограничение движения могут указывать на проблемы в соответствующей части позвоночника.
Наклон головы: Приблизьте подбородок к груди. Боль в шее может говорить о проблемах с шейным отделом.
Наклон ног: Лягте на пол, подтяните колени к груди и наклоняйте их в стороны. Ограничение движения или боль в пояснице могут сигнализировать о проблемах с поясничным отделом.
Поднятие ноги: Поднимите прямую н

Как отварить говядину, чтобы она не была жесткой как подошва

Блюда из отварной говядины - нежирное и питательное мясо подойдет тем, кто придерживается правильного питания, или придерживается определенной лечебной диеты.
Исходный результат во многом зависит от того, какое мясо вы приобрели. Молодая говядина (телятина) намного нежнее и готовится быстрее, чем мясо взрослых животных. Есть отличия и в приготовлении разных частей: быстрее всего варится лопатка и крестец (1,5-2 часа), медленнее - грудинка и бедро (до 3 часов, запаситесь терпением). Для того чтобы бульон был прозрачным не включайте огонь сильно, чем медленнее варится мясо, тем лучше.
Для варки подойдет кусок небольшого размера, оп

Дефицит этого витамина вызывает мучительную боль в спине и в суставах!

Исследование показало, что боль в суставах часто вызвана дефицитом этого витамина!
Многие люди считают, что боль в суставах является естественным результатом процесса старения.
Но есть множество случаев, когда люди испытывают невыносимую боль из-за дефицита витамина. Это причина, почему вы должны оставаться физически активными.
В большинстве случаев, старение вызывает боль в суставах, но эта боль также может быть результатом уровня кислотности, питания, избыточного веса. Одно исследование, которое недавно было проведено показало, что боль в суставах часто является результатом дефицита витамина D.
Кроме того, если эта