Подборка ПП бутербродов

1.Творожный сыр + красная икра + зелень
2.Творожный сыр + тунец в с/с + салатные листья
3.Размятый авокадо+креветки+шпинат
4.Помидор + тунец в с/с + маслины
5. Запеченный перец + тунец в с/с+оливки
6. Печень трески + огурец + зелень
7. Печень трески + отварное яйцо + зелёный лук
8. Отварное яйцо + селёдка + красный лук
9. Соус песто + креветки + маслины
10. Помидор+запечённая курица/индейка+сыр
11. С/с красная рыба+авокадо+яйцо-пашот
12. Творожный сыр+рыба х/к + огурец
13. Авокадо+яйцо-пашот+зелёный лук
14. .Плавленый сыр+вяленые томаты+курица/индейка
15. Брынза + курица/индейка+маслины
16. Соус песто+ отварная/запеченная говядина + маринованный

6 простых способов заставить организм вырабатывать гормоны счастья

ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ ИЛИ АКТИВНЫМ ОТДЫХОМ
Чем больше работают мышцы, тем сильнее
вырабатывается эндорфин - гормон счастья.
СЪЕШЬТЕ ЧТО-НИБУДЬ ВКУСНОЕ
Лучше всего подойдут продукты богатые тирозином: мясо, рыба, сыр, авокадо, бананы и т.д.
ПРОВЕДИТЕ ВРЕМЯ С БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ
Что может быть приятнее? Тем более, что это способствует выработке окситоцина - гормон любви.
ПОВЫСЬТЕ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА D
Погуляйте на солнышке и выпейте витаминку. Люди с высоким его содержанием реже страдают депрессиями.
ВЫСПИТЕСЬ
Чем вы бодрее, тем счастливее. Здоровый сон - это внутренний антидепрессант.
ПРОВЕДИТЕ ВРЕМЯ С ЖИВОТНЫМИ
Забота о живом сущ

Творог для долгой жизни

Этo пpecный твopoг, oн дeлaeтcя из мoлoкa и лимoнa. Тaкoй твopoг oблaдaeт pядoм лeчeбныx дeйcтвий: yлyчшaeт пaмять, yкpeпляeт cepдцe, кocти и cycтaвы, yлyчшaeт oбщee caмoчyвcтвиe чeлoвeкa, a тaкжe вecьмa пoлeзeн пpи нeвpoтичecкиx paccтpoйcтвax и дeпpeccивныx cocтoянияx. Этoт твopoг нe вызывaeт бpoжeния в кишeчникe, xopoшo ycвaивaeтcя, и пpиятeн нa вкyc.
Пoпpoбyйтe пpигoтoвить вкycный и oчeнь пoлeзный твopoг дoлгoжитeлeй!
Для пpигoтoвлeния твopoгa нaм пoнaдoбитcя:
1. Мoлoкo 1 литp
2. Лимoн 1 шт
Для нaчaлa нyжнo выжaть coк из лимoнa, и пocтaвить нa плитy кacтpюлю c мoлoкoм. Кoгдa мoлoкo xopoшo пpoгpeeтcя, нo нe зaкипит, нyжнo влить coк лимoнa, быcтpo пepeмeшaть и cp