❤️🙏 ... "Спасибо за новый, настоящий смысл фразы - живем один раз!" ...

Это образ жизни, это уровень любви к себе и своему телу." История Натальи! Знакомьтесь! Всем привет! Меня зовут Наталья. Мне 44 года. Сколько себя помню — всегда был лишний вес. Всю жизнь безуспешно с ним боролась — постоянные диеты, сомнительные препараты — жиросжигатели, изнурительные голодовки. Как итог — проблемы с желчным , печенью , почками… А вес ,если и уходил, то быстро возвращался вдвойне. Никак не могла понять, что я делаю не так и почти смирилась, что не быть мне стройной никогда... Но судьба преподнесла мне огромный подарок — я познакомилась с консультантом по питанию!!! С консультантом по п

Омлет в микроволновке 🍳

яйца 2 шт молоко 20 мл моцарелла 4 шт помидор Черри 3 шт укроп соль/перец по вкусу Приготовление на видео Шикарные результаты по снижению веса, марафоны, фитнес фейс, кулинарные мастер-классы и многое другое! Хочешь также? ПРОСТО напиши в комментариях или в ЛС - " Хочу" и добавляйся в Друзья. Можешь перейти по ссылке и заполнить приглашение на бесплатную консультацию. https://docs.google.com/forms/d/1HOANvtL3tnwGknBDjkAHUHVmv9txrqQ5sofQF_TgV6A/edit Ссылка на мою страницу в Телеграм, там много интересного, заходи и я подарю Аффирмацию ,, я не сладкоежка,,. Очень хорошо помогает избавиться от желания сладкого О

☀️ Скоро лето! Ты уже мерила свой летний сарафан!?

Надо похудеть!? А хочешь похудеть, без стресса и голода!? А главное быстро!? Я Елена - дипломированный нутрициолог, с опытом работы более 10 лет, помогу тебе в этом! Более 3 тысяч человек снизили качественно вес благодаря индивидуальному подходу и главное сохраняют его по сей день! Скорее заходи в канал пользуйся и худей в удовольствие! https://t.me/edim_hydeem

Девчата! Это вкусно и интересно! Боул в лодочках❤️

Ингредиенты: булгур - 100 гр редис - 5 шт. чери помидорки - 100 гр романа салат, можно Айсберг свежий огурец Болгарский перец зелень для заправки: 2 ст.ложки Айвар 1 луковица и зубчик чеснока 1 ст.л оливкового масла Приготовление: Отвариваем булгур в обьеме жидкости в два раза больше, на 100 гр крупы берём 200 мл горячей! воды, подсолить по вкусу, перемешать и довести до кипения. Затем убрать огонь до минимума, накрыть крышкой кастрюлю и варить 15-20 минут, пока он впитает воду (можно добавить специи по вкусу - розмарин, тимьян, майоран, паприка, карри, корица или бадьян). Болгарский перец (Paprika), огурец, редис, мелко реж

..." Чувствую себя потрясающе ..."🤩

История Анастасии! Знакомьтесь! Меня зовут Анастасия, мне 37 лет. Рост 171 см. В клуб здорового питания я пришла с весом 88.6 кг. Вес набирала постепенно после родов двух детей. У меня очень плотный рабочий график, работаю репетитором с утра до поздней ночи, поэтому нет времени на приготовление многообразной пищи. Жила на легких перекусах. В течение дня нерегулярное питание, но вечерний поздний ужин после работы стал причиной набора лишнего веса. Не следила за своим питанием. В результате плохого самочувствия, усталость, отсутствие энергии и радости в жизни -  задумалась, что надо что-то менять. Сразу после нового года, на каникулах, появил

Сегодня суббота и хорошая погода, решила напомнить всем!

Почему так вредны спиртные напитки при похудении? Алкоголь очень калориен - 1 гр спирта содержит 7 калорий – это больше чем в 1 гр сахара! Замедляют обмен веществ! Вызывабт отечность! Повышаю аппетит! САМЫЕ КАЛОРИЙНЫЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ! Ликер 350 ккал. Самбука 240 ккал. Коньяк 239 ккал. Виски 235 ккал. Водка 231 ккал. Текила 231 ккал. ЧТО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ, если уж невтерпёж? Сухое вино! В нем около 68 ккал. К тому же нет добавленного сахара. Без вреда для фигуры допускается выпивать 2 бокала вина один раз в неделю.

🤩Чахохбили на скорую руку

КБЖУ на 100 г. 131/11/8/3 Ингредиенты: куриные голени - 754 гр, помидоры - 612 гр, болгарский перец - 204 гр красный лук - 78 гр, яйцо цельное куриное - 4 шт (192 гр), чеснок - 1-2 зубчика (6 гр), зелень по вкусу (30 гр), специи - по вкусу. Приятного аппетита!

🌙 Вечерний аппетит: почему возникает и как с ним бороться? 💡

Привет, мои дорогие! Сегодня написать пост в таком формате вопрос - ответ. Вопрос 1: почему мы испытываем такой сильный аппетит именно вечером? Ответ: Это связано с несколькими факторами. В течение дня наш организм активно тратит энергию и по мере приближения вечера мы начинаем чувствовать усталость и снижение энергии. Кроме того, вечером мы часто оказываемся в ситуациях, где предоставляется больше возможностей для перекусов, например, перед телевизором или за компанией друзей. Это может вызывать эмоциональный аппетит, когда мы начинаем искать комфорт в еде. Вопрос 2: Как справиться с вечерним аппетитом и избежать п