🍓ДИЕТИЧЕСКИЙ ТИРАМИСУ С КЛУБНИКОЙ

Итого на 100 грамм 86 ккал Б/Ж/У 8.3 / 2.8 / 8.7 Ингредиенты: Клубника 200 г Молоко 1,5% ½ стакана Творог 0% 500 г Темный горький шоколад 50 г Кофе свеже сваренный 2 ст. ложки Банан 2 шт. Приготовление: Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем из трети клубники, натёртого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в

👉Завтра же на диету! Зуб даю!!! Только ещё немного поем....

Кто себя узнал? Кто все пытается и не получается? Пишите, я помогу! Без стресса и голода, снизим вес и лучшим самочувствие! И зуб давать не надо

❤️🙏 ... "Спасибо за новый, настоящий смысл фразы - живем один раз!" ...

Это образ жизни, это уровень любви к себе и своему телу." История Натальи! Знакомьтесь! Всем привет! Меня зовут Наталья. Мне 44 года. Сколько себя помню — всегда был лишний вес. Всю жизнь безуспешно с ним боролась — постоянные диеты, сомнительные препараты — жиросжигатели, изнурительные голодовки. Как итог — проблемы с желчным , печенью , почками… А вес ,если и уходил, то быстро возвращался вдвойне. Никак не могла понять, что я делаю не так и почти смирилась, что не быть мне стройной никогда... Но судьба преподнесла мне огромный подарок — я познакомилась с консультантом по питанию!!! С консультантом по п

Омлет в микроволновке 🍳

яйца 2 шт молоко 20 мл моцарелла 4 шт помидор Черри 3 шт укроп соль/перец по вкусу Приготовление на видео Шикарные результаты по снижению веса, марафоны, фитнес фейс, кулинарные мастер-классы и многое другое! Хочешь также? ПРОСТО напиши в комментариях или в ЛС - " Хочу" и добавляйся в Друзья. Можешь перейти по ссылке и заполнить приглашение на бесплатную консультацию. https://docs.google.com/forms/d/1HOANvtL3tnwGknBDjkAHUHVmv9txrqQ5sofQF_TgV6A/edit Ссылка на мою страницу в Телеграм, там много интересного, заходи и я подарю Аффирмацию ,, я не сладкоежка,,. Очень хорошо помогает избавиться от желания сладкого О

☀️ Скоро лето! Ты уже мерила свой летний сарафан!?

Надо похудеть!? А хочешь похудеть, без стресса и голода!? А главное быстро!? Я Елена - дипломированный нутрициолог, с опытом работы более 10 лет, помогу тебе в этом! Более 3 тысяч человек снизили качественно вес благодаря индивидуальному подходу и главное сохраняют его по сей день! Скорее заходи в канал пользуйся и худей в удовольствие! https://t.me/edim_hydeem

Девчата! Это вкусно и интересно! Боул в лодочках❤️

Ингредиенты: булгур - 100 гр редис - 5 шт. чери помидорки - 100 гр романа салат, можно Айсберг свежий огурец Болгарский перец зелень для заправки: 2 ст.ложки Айвар 1 луковица и зубчик чеснока 1 ст.л оливкового масла Приготовление: Отвариваем булгур в обьеме жидкости в два раза больше, на 100 гр крупы берём 200 мл горячей! воды, подсолить по вкусу, перемешать и довести до кипения. Затем убрать огонь до минимума, накрыть крышкой кастрюлю и варить 15-20 минут, пока он впитает воду (можно добавить специи по вкусу - розмарин, тимьян, майоран, паприка, карри, корица или бадьян). Болгарский перец (Paprika), огурец, редис, мелко реж

..." Чувствую себя потрясающе ..."🤩

История Анастасии! Знакомьтесь! Меня зовут Анастасия, мне 37 лет. Рост 171 см. В клуб здорового питания я пришла с весом 88.6 кг. Вес набирала постепенно после родов двух детей. У меня очень плотный рабочий график, работаю репетитором с утра до поздней ночи, поэтому нет времени на приготовление многообразной пищи. Жила на легких перекусах. В течение дня нерегулярное питание, но вечерний поздний ужин после работы стал причиной набора лишнего веса. Не следила за своим питанием. В результате плохого самочувствия, усталость, отсутствие энергии и радости в жизни -  задумалась, что надо что-то менять. Сразу после нового года, на каникулах, появил