✨ Приветствую вас! На связи Галина Турецкая.
Насколько необходимы организму спортивные тренировки, если вы решили похудеть? Давайте разбираться. Если вы не занимались абсолютно никакими видами спорта и решили худеть за счет тренировок – приготовьтесь, что данное нововведение должно остаться с вами на всю оставшуюся жизнь. Если готовы, если вам это нравится – внедряйте смело!
Но если вы тащите себя в спортзал буквально за шкирку, то скорее причините себе вред, чем принесете пользу. Как же так? Почему? Ответ прост. Нетренированное, с большой массой тело, не может осилить необходимую нагрузку для сжигания большого числа калорий. Сжигается 150-200 калорий, но психологически действует правило «Я молодец, я так славно потрудился, я могу себе позволить немного вкусненького!» А это – ловушка. Например, синабон и кофе со сливками вместе дают почти 1500 калорий, вот вам и маленькая булочка.
И что же, спорт вреден? Конечно нет, заниматься физическими упражнениями надо, но делать это следует по мере своих сил, в удовольствие, чтобы мышцы привыкали к нагрузкам постепенно, чтобы тело радовалось нагрузкам и само просило движения.
✅ Сегодня на нашем канале интервью с врачом-психотерапевтом Анатолием Шепеневым и его ответ на актуальный вопрос.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев