Предыдущая публикация
Богатырская наша сила, богатырский наш пресс 
Силовые тренировки на пресс укрепляют мышцы живота, формируют мышечный корсет спины и улучшают осанку. Качайте пресс хотя бы раз в неделю — и почувствуете, как эти упражнения улучшают осанку и снимают со спины напряжение 
11:08
Фитнес-тренер Иван Красавин как раз подготовил 10-минутную тренировку, которая вам точно понравится 
— Начинаем, как и всегда, с разминки. Нужно как следует размять мышцы и суставы, чтобы не потянуть спину.
— Диагональные скручивания. Базовой упражнение для прокачивания пресса.
— Скручивание корпуса к коленям. Выполняйте движения медленно, не торопясь.
— Ладонь к пятке. Хорошо влияет на растяжку, движения обязательно должны быть плавными.
— Упражнение «Велосипед». Наверняка знакомо вам с детства!
— Имитация подтягиваний. Не обязательно ходить в зал, чтобы попробовать подтягиваться.
— Растяжка мышц пресса. Ставит точку в нашей интенсивной фитнес-минутке. Точнее, десяти минутках
Тренируйтесь вместе с шоу «Говорим спорту ОК» и вы очень быстро почувствуете, как ваша жизнь становится лучше
#ГоворимСпортуОК
— Начинаем, как и всегда, с разминки. Нужно как следует размять мышцы и суставы, чтобы не потянуть спину.
— Диагональные скручивания. Базовой упражнение для прокачивания пресса.
— Скручивание корпуса к коленям. Выполняйте движения медленно, не торопясь.
— Ладонь к пятке. Хорошо влияет на растяжку, движения обязательно должны быть плавными.
— Упражнение «Велосипед». Наверняка знакомо вам с детства!
— Имитация подтягиваний. Не обязательно ходить в зал, чтобы попробовать подтягиваться.
— Растяжка мышц пресса. Ставит точку в нашей интенсивной фитнес-минутке. Точнее, десяти минутках
Тренируйтесь вместе с шоу «Говорим спорту ОК» и вы очень быстро почувствуете, как ваша жизнь становится лучше
#ГоворимСпортуОК
Следующая публикация
Комментарии 15