Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием

Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?

Конечно же, нет!
Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!

Почему не стоит есть поздно: 10 шагов к здоровому метаболизму и настройке биологических часов

Всем привет!

На эту статью меня вдохновил вопрос в комментариях - далеко не единственный в своем роде, подобные мне задают часто.
Звучал он буквально так: "Скажите, а что если я буду есть в 13, 18 и 23 часа, это плохо?"
Плохо!

Как получать максимум железа из пищи: 12 продуктов, лучшие сочетания и комбинации, мешающие усвоению

Всем привет!

В последнее время от вас приходит много вопросов о железе - в стиле, "если не красное мясо, то что тогда?" и "достаточно ли анализа на гемоглобин"?
Кроме того, мы недавно установили и закрепили важную взаимосвязь - дефицит железа и гипофункция щитовидной железы.
Добавьте к перечисленному хроническую усталость и повальное выпадение волос у населения.

10 наиболее богатых питательными веществами продуктов

Всем привет!

Для похудения нам, как вы уже знаете, нужна формула:
"Минимум калорий + максимум нутрициональной плотности".
Наша цель - микроэлементы. Аминокислоты, жирные кислоты, витамины и минералы.

Вздутие живота: 15 причин и 8 решений, которые помогут решить проблему

Всем привет!

Знаете, чем больше я общаюсь с людьми, которые хотят похудеть и решить вопросы здоровья, тем больше понимаю, что контакт тела и головы в современном мире практически отсутствует. Куда-то в прошлое уходит эта связь. Рудимент!
Тело живет само по себе, человек сам по себе. Что-то он там читает, находит какие-то диеты, записывает и ест.

10 согревающих чаев, которые поднимут настроение и помогут иммунной системе

Всем привет!

Давайте сегодня поговорим о чае - хоть "чайном", хоть "нечайном".
Благо погода к этой теме располагает.
Очень часто слышу весьма странное утверждение, что черный чай, мол, вреден, а травяной и зеленый - полезны.
Но это же смешно!

7 трендов в питании, которые помогают оставаться в отличной форме и прекрасно себя чувствовать

Всем привет!

Тема выпуска легкая и приятная - поговорим о трендах.
Знаете, я думаю, что тренды создаем мы сами.
И надо быть увереннее, смелее.
Я, например, в свою Систему безоговорочно верю и в обоснованности созданной модели нисколько не сомневаюсь.

Сама ценная инвестиция в мире

Статья навеяна нашими бесконечными разговорами о "некогда".
Нет слова "некогда".
Есть очень, очень, очень и очень (в этом месте Тренер делает горестное движение, как Иван Васильевич, слушающий Высоцкого)... плохое планирование.
Я работала в разных компаниях и всегда машинально наблюдала за тем, как люди используют свое рабочее время.
А позже начала совмещать несколько должностей в себе одной - сегодня их точно более пяти, а сколько точно, даже сказать не могу.

9 лучших видов орехов: советы по употреблению, польза для здоровья и способы повысить биодоступность

Всем привет!

Уже очень давно хотела сделать обзор по орехам - когда же, как не осенью?

20 типичных привычек будущего диабетика или сердечника

Пока человек не увидит (иногда внезапно, яркой вспышкой) связь той дичи, что он с собой вытворяет, с двойкой по предмету "Метаболическое и ментальное здоровье", со своими красными анализами, никакая медицина его не спасет.
Сколько бы ни изобрели волшебных таблеток.

А теперь очень вредные привычки, приводящие к ожирению, диабету, сердечным заболеваниям и не только.

1. Хроническое переедание с игнорированием набора веса (даже если это «безобидные» 2-3 кг в год).
2. Отсутствие завтраков, пропуск обеда и огромные жирно-углеводные ужины.
3. Менее 10000 шагов в день.