💃 Мотивация, грамотная программа тренировок... Но уж точно не куча оборудования! Нужны доказательства?
📽 Ловите отличное упражнение на все тело! Это динамическая планка. Тут не нужно стоять на выносливость, ведь только в движении задействуются все группы мышц.
☝🏻 Не забывайте сопротивляться коврику руками, не задерживайте дыхание и работайте в своей амплитуде. Если все сделаете правильно, регулярные занятия принесут массу бонусов:
✅ подтянутый животик и крепкие мышцы кора,
✅ рельефные руки и спину,
✅ стройные ноги.
Так что жмите 👍 и повторяйте за основателем Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo Викторией Боровской!
P.S. Не забудьте поделиться под постом, понравилось ли упражнение и как ощущения 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3