Запускайте видео и повторяйте за тренером Школы Newyorkfitspo Дашей Есиповой.
🎾 Для работы вам понадобится мягкий массажный мячик диаметром 10-12 см или скрученные в тугой шарик носки.
Про технику не забывайте:
📍 двигайтесь в комфортной амплитуде,
📍 не задерживайте дыхание,
📍 в упражнении соблюдайте осевое вытяжение.
И самое важное в МФР: не допускайте острой боли при воздействии мячиком на ткани ☝ Дискомфорт допустим на 5-6 баллов по 10-балльной шкале.
Хотите ещё больше полезных упражнений? Присоединяйтесь к нашей группе во ВКонтакте 👉 https://vk.com/newyorkfitspo ✅ Каждую неделю тренировки в прямом эфире. Тему выбираете вы!
✅ Каждый день полезные советы и упражнения для стройности и здоровья.
✅ Мощная мотивация и общение в кругу единомышленников ❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 5