Пять вещей, которые вы делаете для того, чтобы стоматологи не лишились работы

Несколько лет назад я записалась на срочный прием к стоматологу из-за треснувшего коренного зуба. На вопрос, как это случилось, я ответила, что ела попкорн, разгрызая нераскрывшиеся зерна, что доставляет мне удовольствие.
Он вздохнул. По его словам, я не первый любитель попкорна, посетивший его со сломанным зубом. Пожалуйста, - устало добавил он, - больше так не делайте.

Как сохранить хорошее самочувствие при изменениях погоды

Погода может резко меняться в любой сезон, даже если очевидных изменений не наблюдается. Возросло или снизилось атмосферное давление, вы почувствовали утомление; изменилась активность солнца, заболела голова; изменилась влажность, вам стало трудно дышать, и так далее – климатических параметров, способных повлиять на самочувствие человека, масса.
Что можно сделать в условиях экстремально переменчивой погоды, например, в зонах резко континентального климата, чтобы если не обнулить влияние погодных катаклизмов на наши самочувствие и работоспособность, то хотя бы его ослабить?

Можно ли получить передозировку цинка

Микроэлемент цинк широко представлен в организме человека. Этот незаменимый нутриент играет важную роль во многих процессах, включая иммунную функцию, заживление ран, синтез ДНК, правильный рост и развитие.
Цинк участвует в обмене веществ, взаимодействуя с более чем 300 ферментам, обеспечивая всё - от расщепления пищи до синтеза белка.
Вместе с другими веществами он защищает кожу от ультрафиолетовых лучей солнца и уменьшает риск рака кожи (3), а его нехватка может ослабить способность чувствовать вкус и запах.

Сколько цинка требуется

Это зависит от возраста, пола и жизненного этапа. The National Institutes of Health рекомендует 11 миллиграмм в сутки вз

Мужчины умирают раньше женщин: виноват тестостерон! Так ли это?

Где-то в две тысячи десятых годах в СМИ начали появляться заголовки: "Мужские половые гормоны убивают!" или "Вот почему мужчины умирают раньше, чем женщины!".
Кликбейт сработал, и многие люди, в том числе врачи, кликали и читали. О чем шла речь в тексте? Некоторые учёные утверждали, что тестостерон является причиной того, что мужчины живут меньше женщин. Причиной таких выводов стало изучение евнухов - кастрированных мужчин.
Учёные откопали копию Yang-Se-Gye-Bo, генеалогической записи корейских евнухов, написанной в 1805 году. В те времена, если вы хотели работать при императорском дворе династии Chosun, вы должны были удалить

Гормон, предотвращающий потерю зрения

Сетчатка глаза содержит светочувствительные клетки, посылающие сообщения в мозг. Макула, центральная часть сетчатки, по сути позволяет нам видеть предметы перед собой. Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) ухудшает зрение, постепенно повреждая макулу.
Люди с ВМД видят размытое или искаженное изображение в центре поля зрения, но это заболевание не приводит к полной слепоте.
Существует два основных типа ВМД: сухая и влажная. Сухая - это более мягкая форма заболевания, встречающаяся в 80% случаев, и вызвана она постепенным разрушением в макуле светочувствительных клеток.
При влажной форме ВМД под сетчаткой происходит аномальный рост кровеносных сосудов

Вещество с пугающим названием, которое делает вас сильнее, стройнее и... умнее

Не торопитесь, это не тестостерон, о котором каждому, кому перевалило за сорок, известно практически всё. Но всем также известны многочисленные побочные эффекты искусственного подъема уровня тестостерона, которые учёные и врачи регулярно наблюдают уже полстолетия.
Сегодня речь пойдет о фосфатидилхолине, который несмотря на неприятно "химическое" название, содержится, например, в яичном желтке. Какие полезные для человека свойства фосфатидилхолина на данный момент обнаружены учёными?

Мозг

Среди выявленных в результате научных исследований полезных эффектов приёма фотсфатидилхолина широкой публике будет особенно и

Часто ли надо мыть голову?

А также каждый раз применять шампунь или нет? Дерматолог клиники Майо ответит на эти вопросы.
Казалось бы, ещё совсем недавно нам рекомендовали чаще мыть голову и с шампунем. Кто рекомендовал? Производители шампуня. Внушаемые люди следовали совету и увеличивали продажи тысяч видов шампуней «на все случаи жизни», а любители аргументации искали подтверждение или опровержение этой информации в научных изданиях или у врачей.
Вы, наверное, заметили новую тенденцию в соцмедиа: предлагается реже мыть голову с шампунем. Принадлежа ко второй из вышеупомянутых категорий людей, мы обратились со своими вопросами к доктору Доун Дэвис (Dr. Dawn Davis), дерматологу клиники Майо

Действительно ли коллаген борется с морщинами и старением кожи?

Вопрос: Доктор, я повсюду вижу коллагеновые препараты и пищевые добавки, а моя сестра клянется, что коллаген отлично сглаживает морщины. Действительно ли он замедляет старение кожи? И вообще что такое коллаген?
Ответ: Действительно, про антивозрастные свойства коллагена кто только не говорит. По меньшей мере 30% нашего тела - кожа, кости, сухожилия, органы - состоит из коллагена.
Коллаген - это белок сохраняющий целостность кожной ткани, он придает коже упругость и эластичность. С возрастом его количество уменьшается, что приводит к дряблости, истончению кожи и появлению морщин.
Большая часть антивозрастных средств нацелена н

Какие жиры способны бороться с депрессией

Как вы думаете, что является основной причиной инвалидности в мире? Боль в спине? Может быть, рак или болезни сердца? Нет. Главная причина инвалидности – депрессия.
Методов её лечения разработано множество - когнитивная терапия (беседы с психотерапевтом), рецептурные лекарства, гормональная терапия и даже устранение дефицита определённых питательных веществ, но около трети страдающих ею людей не реагируют ни на какую терапию, а у тех, кому она помогла, показатели ремиссии просто удручающие.
Очевидно, что медицине нужно искать решение в других областях, и с недавних пор внимание исследователей привлекла одна зацепка - депрессия гораздо реже встречае

Простое четырёхминутное занятие, уменьшающее риск рака

Десятилетиями нам твердят, что цель - проходить по 10000 шагов в день или уделять 150 минут любой физической активности в неделю, но растёт количество научных данных о том, что серьезные результаты возможны и при гораздо более низких цифрах.
Если вас пугает резкий переход от диванной жизни к 10000 шагам или 150 минутам аэробики, прислушайтесь: недавнее исследование, опубликованное в журнале JAMA Oncology, говорит лишь о 4-5 минутах.
Учёные из Центра Чарльза Перкинса при Сиднейском университете (Австралия), заметив, что предыдущие исследования показали, что не занимающиеся спортом люди подвержены повышенному риску 13 видов рака (молочно

Действительно ли кофеин заставляет нас нервничать

Однажды Брайан Бирн в жгуче жаркий день потягивал холодный кофеиновый напиток и вдруг почувствовал себя несколько некомфортно. Вскоре симптомы ухудшились: дыхание поверхностное, в груди ощущение пустоты, сердцебиение учащённое...
Он вышел на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. «Мысли заметались, мне показалось, что у меня сердечный приступ», - вспоминает он.
Это был не первый раз, когда мистер Бирн испытал паническую атаку, вызванную кофеином, но тот приступ был самым сильным. «Выпив кофе, я будто плеснул бензин в тлеющий костёр». Целый год после этого он не притрагивался к кофе, и серьёзных приступов больше не было.
Звучит знакомо? Вы

Высокая разовая доза креатина взбадривает мозг в условиях недосыпания

Современный образ жизни и напряженная работа зачастую лишают человека полноценного сна или, по крайней мере, ухудшают его качество, что приводит к росту числа несчастных случаев, ухудшению работоспособности и развитию хронических заболеваний.
Чтобы противостоять этому, люди налегают на психоактивные вещества, например, кофеин, но, как выяснилось, есть другие отлично работающие и вполне безопасные субстанции.
Спортивное сообщество ценит креатин за его способность повышать пиковую физическую производительность, но его защитные эффекты, выявленные в ходе опытов на клеточных культурах и исследованиях ex vivo (1), а также за

Семь условий, при которых пить воду надо, даже если не хочется

Обезвоживание - это нарушение водно-солевого баланса в организме. И всего то? Вопрос: и что тут опасного? Ответ: в худшем случае кома и смерть, в лучшем ухудшение работы абсолютно всех систем организма.
По данным StatsPearls около 75% жителей западных стран регулярно испытывают ту или иную степень обезвоживания. Поговорим о том, что нужно знать об обезвоживании, его симптомах и семи состояниях, которые по мнению экспертов могут вызвать нехватку жидкости в организме.

Что такое обезвоживание

Национальная медицинская библиотека определяет обезвоживание как "состояние, вызванное потерей организмом слишком большого количества жидкос

Едите ночью, скорее умрёте: так ли это?

Переедать за поздним ужином вредно для здоровья, есть ночью тоже вредно. В чём вред? В наборе лишнего веса? Правильно, но, как показало одно исследование, не только в этом.
Учёные решили выяснить, связано ли ночное питание с риском смерти от всех причин, смерти от рака и диабета. Кроме того, им было интересно узнать, связано ли с риском смерти время, частота или качество пищи, поедаемой ночью.

Исследование

Было проведено проспективное когортное исследование с медианой наблюдения около девяти лет. Его участниками стали 41744 человека средний возраст 46 лет; 50% мужчины, 50% женщин.
Рацион оценивался на исходном уровне с помощью 24-часового диетическо

Вредная пища... вредна, понятно! А что происходит в организме после одного вредного блюда?

Учёные провели эксперимент и ответили на этот вопрос!
Когда в начале 90-х я начал писать для бодибилдерских журналов, “гуру” среди подобных мне журналистов был человек по имени Дон Росс. Помимо того, что Росс писал для многих газет и журналов того времени, он был ещё и профессиональным бодибилдером, выйдя в топ-5 на различных турнирах.
В отличие от большинства других соревнующихся бодибилдеров того времени, которые безобразно толстели в межсезонье (вспомните Ли Приста), Росс всегда был поджарым, поэтому для большинства из нас стало неожиданностью, что однажды ночью он взял и умер после того, как съел

Витамин D важнее, чем вы думали

Учёные всё чаще говорят о прямой связи между дефицитом/недостатком витамина D в организме человека и смертностью от таких заболеваний, как рак, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Разница между двумя терминами - дефицит и недостаток - лишь в степени нехватки витамина, как разница между «плохо» и «не очень хорошо».
Например, в условиях неоптимального уровня витамина D Т-клетки иммунной системы не могут эффективно бороться с инфекционными заболеваниями и раком.
Симптомами нехватки витамина D в организме, кроме ослабления иммунной системы, являются боли в опорно-двигательном аппарате, часто диагностируемые как фибромиалгия или синдром хронической усталост

Низкоуглеводная диета: мудрость против глупости

Многие люди, увлекающиеся низкоуглеводными диетами, даже не понимают, зачем им это нужно, они просто следуют веянию моды. Это глупо!
Следовать веяниям моды – это самый надёжный и прямой маршрут, ведущий к станции "Посредственность". Если хотите добиться успеха, то лучше не идти вместе со всеми, а сделать наоборот!
К счастью, есть и разумный низкоуглеводный подход. Надеюсь, прочитав мою статью, вы сможете увеличить свой углеводный IQ и присоединиться к исключительно поджарым, спортивным и здоровым углеводным гениям!

Низкоуглеводная глупость 1

Верить в любое из следующих утверждений:
- низкоуглеводные диеты – это единственный способ похудения;

Продолжительность жизни вашего котика может увеличиться вдвое

Хроническая болезнь почек (ХБП) у кошек - средняя продолжительность жизни которых составляет около 15 лет - представляет собой серьезную проблему, поскольку резко ухудшает их здоровье во взрослом возрасте. В 2015 году доктор Тору Миядзаки (Dr. Toru Miyazaki), иммунолог из Токийского университета, открыл белок под названием ингибитор апоптоза макрофагов (AIM), который с помощью иммуноглобулиновых антител участвует в вымывании из почек токсинов.
Хотя AIM присутствует в крови многих животных, доктор заметил, что у кошек этот белок не всегда функциони

Простейшее упражнение для облегчения болей в коленях

Боль в колене - распространенная проблема, от которой страдают миллионы людей. К сожалению, стопроцентно работающих медикаментозных средств пока не найдено – не разработано, но зато хорошо себя показали активные методы, то есть физические упражнения.
Чтобы сохранить функциональность, колени должны работать в комфортном режиме и с посильной нагрузкой. В нашем распоряжении целый ряд упражнений, но как тренер я предпочитаю применять выпады назад.
Почему не вперед или даже в движении? В отличие от традиционных выпадов, обратные безопаснее для проблемных коленей ввиду отсутствия ударной нагрузки на коленный сустав.

Боли в колене

Коленный сус