Летом наш организм нуждается в особом питании. Ему хочется больше свежих сезонных продуктов🥗 нежели сытных блюд. Поэтому стоит обратить внимание на потребности своего организма и учесть их при составлении летнего рациона. Мы подготовили для вас рекомендации по летнему питанию, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и иметь достаточно энергии. ✨ Сократите калорийность рациона. В жару активность снижается, а вместе с ней и затраты энергии. Поэтому на период летней жары стоит снизить калорийность рациона, причем желательно за счет его жировой части; ✨ Включите в рацион больше свежих овощей. Чтобы усилить эффект, ешьте их вместе с зеленью и травами, например в виде салата; ✨ Ешьте
Сезон клубники🍓 в самом разгаре, а значит самое время, чтобы приготовить простой и очень вкусный пирог с клубничной начинкой. Пирог получается хрустящим и ароматным, просто невозможно устоять😍 Вам понадобится: Для теста: - Овсяные хлопья Matti - 2 стакана - Мука - 1 стакан - Сливочное масло - 180 г - Сахар - 100 г - Ванилин - 0,5 ч.л - Соль - 0,5 ч.л. - Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Для начинки: - Клубника - 400 г - Кукурузный крахмал - 2 ст.л. - Сахар - 100 г. - Лимонный сок - 1 ст.л Приготовление: 1. Начнем с начинки: смешайте клубнику, нарезанную кубиками, сахар и дайте смеси постоять 10 минут. 2. Затем добавьте лимонный сок, крахмал и хорошо перемешайте. Количество сахара в начинке р
Если в ежедневной суете вы не успеваете наслаждаться летом, то самое время исправить эту ситуацию, ведь оно так скоротечно! Собрали для вас подборку книг📚с яркими и атмосферными историями, которые помогут настроиться на летнюю волну🌊 и вдохновят на новые впечатления и приключения.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.