Предыдущая публикация
Готовы взять себя в руки после праздников? Самое время начать! Выберите спорт по душе, составьте удобный график и двигайтесь к своим целям. А мы поддержим вас полезными советами о тренировках, питании и мотивации.
Сегодня поговорим о том как найти "свой" вид спорта?
Здесь главное – не то что популярно и стильно, а то, что подходит именно вам. Оцените свою физическую форму и здоровье, изучите разные виды активности. Например, при проблемах с позвоночником подойдут плавание, йога или растяжка, а тяжелая атлетика может навредить. Варикоз? Избегайте тяжелых весов. Сердце слабое? Бег замените на ходьбу.
Для тех, кто борется с лишним весом, ходьба – идеальный старт. Начните с коротких прогулок, постепенно увеличивая расстояние и интенсивность. Регулярность – ключ к успеху, а килограммы начнут исчезать.
Спорт доступен каждому! Ходьба, бег, плавание не требуют больших вложений, а при минимальных затратах можно достичь значительных результатов.
Если вы долго вели пассивный образ жизни, начните с малого и не перенапрягайте организм. Увеличивайте нагрузки постепенно, чтобы избежать стресса и травм.
И помните: спорт должен приносить исключительно удовлетворение и пользу для здоровья!
Ищете простой и полезный десерт для новогоднего стола? Тогда бенто-торт - это именно то, что вам нужно! Готовится быстро, а натуральные ингредиенты сделают его полезными даже для тех, кто следит за фигурой🎄
Вам понадобятся:
Яблочное пюре – 50 г
Творожный сыр – 130 г
Творог – 130 г
Овсяные хлопья Matti – 20 г
Яйца куриные – 1 штука
Какао – 10 г
Арахисовая паста – 15 г
Сахарный сироп (из топинамбура) – 15 г
Разрыхлитель теста – 2 г
Пошаговый рецепт приготовления:
1. Отделите белки от желтков. Желтки смешайте с яблочным пюре, какао, разрыхлителем и овсянкой. Взбейте белки и аккуратно соедините их с тестом.
2. Выложите тесто в форму и выпекайте в духовке 20-25 минут, при температуре 180°С до золотистого цвета.
3. Остудите бисквит, заверните в пленку и отправьте в холодильник пропитываться на 5 часов. Затем разрежьте его на два коржа.
4. Для приготовления начинки смешайте арахисовую пасту и сироп топинамбура до однородности. Взбейте творог с творожным сыром для крема.
5. Соберите торт. Смажьте корж кремом, сделав бортик из крема. Поместив в центр начинку. Накройте вторым коржом и смажьте торт кремом со всех сторон. Поместите в холодильник на два часа, обернув пищевой пленкой.
6. Снимите пленку, украсьте торт по своему усмотрению.
Лайфхаки для быстрых и вкусных завтраков
Часто вопрос «Что же приготовить вкусненького на завтрак?» может поставить в тупик, ведь количество свободного времени по утрам очень ограничено. Мы подготовили подборку заготовок, чтобы вы могли каждое утро радовать себя и своих близких вкусными и полезными завтраками за считанные минуты.
В этой статье вы узнаете:
• Какие именно завтраки можно заготовить заранее
• Познакомитесь с полезными лайфхаками для заготовок
Сегодня, 4 декабря, и мы начинаем обратный отсчет до Нового года вместе с нашими маленькими сладкоежками!
Представьте их сияющие глазки, когда они открывают подарки, помогают украшать елочку или просто наслаждаются уютным вечером в кругу семьи, угощаясь любимыми злаковыми батончиками Matti Kids✨️
Давайте сделаем этот Новый год незабываемым для нас и наших детей! Поделитесь своими самыми яркими детскими воспоминаниями о Новом годе в комментариях.
Осень удивила нас резким похолоданием. Смена погоды — отличный повод обновить гардероб и добавить стильных и уютных аксессуаров.
Приятные на ощупь ткани, глубокие осенние цвета и стильные аксессуары поднимут настроение и станут верными спутниками в холодные дни. Давайте встречать осень в тепле, готовые ко всем её сюрпризам!
Детские книги — это целый мир чудес, приключений и важных уроков! Вот несколько рекомендаций для ваших юных читателей, которые помогут провести осенние вечера с пользой и радостью:
🍂📖Клав Льюис. Цикл книг "Хроника Нарнии"
🍂📖Редьярд Киплинг "Книга джунглей"
🍂📖Памела Трэверс серия книг о Мерри Поппинс
🍂📖Барри Джеймс Мэтью "Питер Пэн"
🍂📖Льюис Кэрролл «Приключения Алисы в стране чудес»
А чтобы чтение было еще приятнее, добавьте к этим волшебным моментам вкусный перекус. Батончики мюсли Mätti — это натуральный перекус с злаками и ягодами. Пусть каждая страница принесет новые приключения, а Mätti поддержит силы для них!
Фильтр
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Самое вкусное и полезное сообщество.
Девиз Matti - "Мы полезное делаем вкусным"
Пробуйте, фантазируйте, готовьте, а Matti будет дарить вам вдохновение:)
- 88002347214
- Москва
Скрыть информацию