Комплекс упражнений для мышц живота из положения стоя 55+

Здоровье и долголетие начинаются с физической активности.
При этом не обязательно сразу давать своему телу непосильные нагрузки. Особенно важно относиться к себе бережно в старшем возрасте. Все секреты для оптимального старта знают преподаватели проекта «Московское долголетие».
В сегодняшнем видео вас ждет комплекс упражнений для мышц живота, предназначенный для людей с небольшим опытом физической нагрузки. Вам не понадобится реквизит, а все упражнения выполняются из положения стоя.
Ждём впечатления в комментариях!

Северная ходьба: комплекс упражнений для рук

Чтобы правильно и эффективно отталкиваться от земли, важно не только выбрать качественные скандинавские палки, но и тренировать мышцы рук.
В нашем видеоуроке преподаватель проекта «Московское долголетие» Ирина Голоднюк продемонстрировала комплекс упражнений с палками для рук. Упражнения будут также полезны для развития мелкой моторики.
А как поставить технику и натренировать правильные паттерны движений, вы узнаете из предыдущего видеоурока.
Приятного просмотра!

Комплекс упражнений по дыхательной гимнастике в сочетании с физической нагрузкой

Правильное дыхание – основа здоровья. Дыхательная гимнастика помогает установить норму соотношения вдоха и выдоха, задействовать не только мышцы грудной клетки и плеч, но и мускулатуру живота и диафрагму. При этом легкие получают возможность расширяться до своего естественного объема, и их производительность значительно увеличивается.
В нашем видеоуроке преподаватель проекта «Московское долголетие» Анна Минеева продемонстрирует оздоровительный комплекс упражнений по дыхательной гимнастике в сочетании с физической нагрузкой. Он поможет вам улучшить самочувствие и получить заряд энергии и бодрости.
Приятного про

Видеоурок: как правильно ухаживать за кошками?

Домашние питомцы – большая ответственность, поэтому стоит подойти к вопросу ухода за любимцем очень ответственно.
В нашем новом видеоуроке врач Городской фермы Ирина Потемкина расскажет, почему важно выбрать подходящую вам породу кошки, как обустроить квартиру для питомца, облагородить его среду обитания и подобрать корм, не вредящий здоровью.
Приятного просмотра!