Пшеничные отруби содержат целый набор витаминов и различных микроэлементов, которые необходимы для полноценного развития организма.
Есть витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В9), А и Е, цинк, сера, марганец, фосфор, магний, кальций и магний. Но больше всего в отрубях содержится клетчатки.
Весь этот состав благотворно влияет на развитие и функционирование организма. Так пшеничные отруби улучшают белковый, жировой, водно-солевой и энергетический обмен. Регулируют работу желудка, мышечной и нервной систем.
Кальций и цинк улучшают кожу, волосу и ногти, укрепляют кости и суставы. Выводят лишние токсины и шлаки из организма, борются с дисбактериозом, нормализуют сахар в крови. Спасают от лишнего переедания и, соответственно, избыточных килограммов на боках.
Оптимальная норма для взрослого здорового человека – 3-4 столовых ложки в день.
Открытость в отношениях: путь к гармонии или дорога в никуда?
Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько важна открытость в отношениях? Многие считают, что без неё невозможно построить крепкие и доверительные отношения. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся вместе!
Открытость – это способность человека выражать свои мысли, чувства и эмоции без страха быть осуждённым или непонятым. Она позволяет нам лучше понимать друг друга, находить общий язык и решать конфликты. Однако, несмотря на все преимущества, открытость может стать источником проблем.
Во-первых, некоторые люди используют открытость как способ манипуляции. Они могут говорить то, что хотят услышать другие, чтобы получит
Нет комментариев